西葫蘆的熱量是多少 西葫蘆有什麼營養成分和功效

西葫蘆的形狀長圓，所含的營養成分很多，適量的食用對身體是很好的，下面來看看西葫蘆的熱量是多少。

西葫蘆的熱量是多少

西葫蘆的營養很豐富，但是它的熱量卻非常低，這是很多食物都不能比及的，在西葫蘆中含有的熱量經過測定每100克中只有十九大卡的熱量。如果平時害怕吃一些熱量過高的食物，那麼西葫蘆這種食物是可以放心食用的，因爲它含有的熱量極低，不會造成肥胖。

西葫蘆有什麼營養成分和功效

西葫蘆的熱量很低，含有的其他營養元素卻特別豐富，尤其是鉀元素和胡蘿蔔素豐富，這些物質能夠有效的滿足人體所需;此外在西葫蘆中還含有一定量的碳水化合物，以及相對比較豐富的葡萄糖成分，這些物質能夠讓人體健康更加得到保障，所以吃一些西葫蘆來補充營養是非常有效的，而且還可以有效的改善很多不適的反應。

吃西葫蘆有什麼好處

食用西葫蘆不僅能夠爲人體補充很多的營養素，比如碳水化合物，鉀元素，葡萄糖等，還可以有效改善很多不良反應，有些人出現肺熱咳嗽內熱，或者上火的情況，都可以通過吃西葫蘆來進行調理改善，對這方面的病症有很好的療效。

西葫蘆的做法

茄汁西葫蘆

準備一個西葫蘆、西紅柿、青椒和大蒜。

把西葫蘆、西紅柿和青椒清洗乾淨。把西葫蘆清洗乾淨，橫豎各切一刀，切成4份，隨後在切成片狀。在把西紅柿用開水燙一下，把西紅柿的外皮去掉，切成小的塊狀。再把青椒切成塊狀，把大蒜切好。把鍋內倒入食用油，熱油，把大蒜進行煸炒。放入西紅柿進行翻炒，隨後放入西葫蘆和青椒進行翻炒，等熟了即可盛出食用。

醬炒西葫蘆

準備好西葫蘆、雞蛋和醬，可以選擇自己愛吃的醬。

把西葫蘆清洗乾淨，從葫蘆頭切十字切好，切成4段。隨後，再切成片狀。把雞蛋打碎，打成散狀的樣子。開火，把鍋內倒入食用油，等油熱了以後，放入西葫蘆。等西葫蘆半熟後放入醬，繼續攪拌，以免糊鍋。最後倒入食用鹽，不要放太多，因爲醬也是鹹的。