隔夜涼拌木耳可以吃嗎 涼拌木耳能放多長時間

涼拌木耳的味道清清爽爽，是夏天中常吃的一道涼菜，那如果涼拌木耳吃不完，隔夜之後還可以吃嗎？

隔夜涼拌木耳可以吃嗎

不建議吃了。

木耳本身是一種乾貨，細菌是很難在上面生長繁殖的，但如果將其經過泡發之後，木耳中因爲含有較多的水分和營養物質，在保存不當或者保存時間過長的條件下，就會很容易滋生細菌而發生變質的情況。

而且涼拌木耳中也含有較多的蔥、姜、蒜、生抽、醋、香菜、香蔥等調味料，相對來說也會更容易出現變質的情況，所以隔夜的涼拌木耳一般是不建議吃的。

涼拌木耳能放多長時間

4-6個小時左右。

涼拌木耳中含有較多的營養物質，很容易滋生細菌而發生變質的情況，一般來說環境溫度越高，細菌繁殖的速度就越快，所以涼拌木耳如果吃不完的話是需要將其置於冰箱中冷藏保存的。

這樣可以在一定程度上抑制細菌的生長繁殖，從而延長涼拌木耳的保存時間，一般來說可以放置4-6個小時左右，但隨着放置時間的延長，木耳中所含的營養成分也會發生一定的流失，所以建議最好是儘快吃完。

涼拌木耳需要煮嗎

需要煮。

幹木耳泡發之後還是生的，是不能夠直接吃的，如果要涼拌的話需要先經過水煮，否則就會出現腸胃不適的症狀。

但是煮制的時間也不宜過長，一般來說當水開之後下入木耳，煮3分鐘左右即可撈出瀝乾水分，此時可以將木耳置於冰水中浸泡一會兒，以免餘溫對木耳繼續加熱，這樣木耳吃起來也會更加的脆嫩。

涼拌木耳減肥嗎

有一定的促進作用。

木耳屬於一種可食用菌類，其中含有較多的纖維素，而且熱量很低，食用後能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，並能促進體內廢物的排出，所以涼拌木耳對於減肥來說是有一定促進作用的。

但是因爲在製作涼拌木耳的過程中也會加入一定的油、鹽、糖等調味料，所以如果是想要減肥的話，也要注意這些調味料的使用量。