可以達到按摩的效果幾個部位
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我們每個人都想自己活得更長久,可是我們的壽命是和我們的身體健康密切相關的。除了健康的飲食和經常做運動外,經常對身體進行按摩對我們的健康也有很大幫助。但是按摩需要專業的手法和技術,我們一般並不掌握這些,其實洗澡的時候,多搓揉一些部位,也是可以達到按摩的效果的。
經常搓洗這裏壽命長清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位,更不用說清洗了,很多人在清洗的時候只是用水衝一下就搞定了,其實,腋下是需要我們認真清洗的。
因爲在腋下藏有一個非常重要的穴位,無論是中醫還是西醫,都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸爲五大保健區之一,經常搓洗按壓腋窩,對我們的身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處:經常搓洗腋窩,還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病,包括肩周炎等。而且腋窩處還有很多動靜脈血管,並且有大量的淋巴組織,擔負着血液輸送的重要使命,而且還有免疫防禦功能。經常搓洗腋窩,可以有效的改善身體的血液供應,並且刺激淋巴,改善心肺功能,增強食慾,並且還能提高消化能力。
清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩,經常清洗這裏並且揉搓,對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合徵也有很多不錯的調節效果。我們在搓揉三角窩的時候,可以用指甲適當的掐按,以感到微微疼痛或者是灼熱爲度,不能強行大力的按揉。
清洗小腿肚
現代人都長期坐在電腦前面,或者是長時間乘交通工具,這些都非常不利於我們的身體循環,所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿,而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿,就可以快速的提高身體的溫度,從而加快身體的新陳代謝,就可以幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到痠痛但是卻覺得舒服的力道來揉按,小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始,不要勉強,要慢慢地來搓揉,千萬不要太過用力。
洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事,每天晚上用熱水泡泡腳既解乏,又有利於睡眠,可以改善身體的血液循環,促進我們身體的新陳代謝,從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳,對於預防和治療腳氣也是有一定的作用的。
我們的腳上存在着與各個臟腑器官相對應的反射區,而且經絡分佈非常密集。當我們用熱水泡腳的時候,可以調節我們身體的內分泌系統,增強我們身體的器官機能,從而取得防病治病的保健效果。
很多人都覺得泡腳洗腳主要針對腳心就好了,其實腳指頭我們也是要經常搓一搓揉一揉的。
經常搓揉腳趾,可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態,並且起到保健的作用。搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化,消除我們身體的浮腫,還會讓糖尿病的症狀得到改善。
以上這幾個部位,都是有着對我們身體健康很重要的穴位,重點搓揉,就是爲了讓這些部位穴位得到充分按摩,從而達到調理我們身體的作用,提高我們的身體健康,增強身體的體抗力,最終幫助我們延長壽命,做一個長壽老人。
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