按摩哪個部位有助排便 按摩排便手法圖片
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便祕的病機主要是腑氣不通,要順利排便,使便祕的情況得到緩解,除了要多吃通便食物和藥物,還可以通過按摩的方式來治療,那麼按摩哪裏可以促進排便呢?
方法:取站立位,全身放鬆,雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側(相當於升結腸,降結腸與髂前上棘連線的交點處),力度以能耐受爲宜,不可太動力,但力度太輕則達不到按壓效果。同時配合呼吸調息,即定位按好後,深吸一口氣,儘量使膈肌下降,腹部鼓起,並憋氣至能耐受程度,然後徐徐呼出,反覆進行,注意呼吸過程中按壓不可停止,吸氣時應意念排便,晨起練習10-15分鐘。
作用:此按摩方法具有調理臟腑,通導大便之功效,凡有大便祕結者,可練習此按摩方法,有習慣性便祕者練習此按摩法可誘導產生便意,日久可恢復正常排便。
方法:通便穴位於腹部平臍旁開3寸處,左右各一。解大便時全身放鬆,用左手中指按壓左通便穴,右手中指按壓右通便穴,稍用力,以能耐受爲度,約1-3分鐘即可產生便意,排出大便。
作用:主要作用誘導產生便意,縮短排便時間。
取穴:鼻翼外緣中點旁開0.5寸,左右各一。
方法:以自己的雙側大拇指,掌面向上分別按壓左右迎香穴,按順時針方向按揉30次,如大便不通,再按反時針方向按揉30次,每天進行1次,10天爲一個療程。
作用:迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會止血,按壓該穴有不同的作用,排便時按之,可產生便意,利於大便排出,平常按壓次穴位,可調理胃腸氣機功能,有益於腸道排便功能的恢復。
選區:基本反射區:腹腔神經叢,腎,腎上腺,脾,輸尿管,膀胱。
重點選區:脾,胃,十二指腸,大腸(升結腸,橫結腸,降結腸,直腸),小腸,肛門,下腹部。配區:肺,盲腸,肝,甲狀腺,骶椎。
方法:按摩前用雙角泡雙足10分鐘,每個反射區按壓10-20分鐘,用力強度以患者能忍受爲度,每天做1次,每次做完後,半小時內飲溫開水300毫升-500毫升。
便祕的病機主要是腑氣不通,要順利排便,使便祕的情況得到緩解,除了要多吃通便食物和藥物,還可以通過按摩的方式來治療,那麼按摩哪裏可以促進排便呢?
方法:患者取仰臥位,兩腿屈曲,按摩者利於患者右側,將一手或兩手伸展放於右下腹,順結腸向上,向左,向下進行按摩推展,推至左下腹而止,然後再從左下腹起如前法進行推按,每日進行1次,每次推按十分鐘。
作用:有通常胃腸氣機作用,通過推按以促使腸內容物疏通,適宜於各種原因引起的便祕,對腸蠕動功能下降者尤爲適宜。
取穴:臍中旁開2寸。
方法:排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴,指按處有酸脹或疼痛感,按壓由輕到重,3-5分鐘後即感到腸蠕動,產生便意,並順利排便。
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