便祕按摩腳底哪裏 怎麼按摩治便祕
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中醫認爲,便祕與嗜吃辛辣厚味,情志不暢,病後產後,年老體邁,氣血不足等因素有關,在經治療效果不明顯,且有加重趨勢的情況下,可經醫生檢查,用藥治療後,採取腳底按摩的輔助療法,那麼便祕按摩腳底哪裏呢?
與便祕形成最爲密切的當屬脾經,胃經和膀胱經,而最重要的治療穴位便是位於腳趾端這三條經絡的終,始點,其中隱白,厲兌,至陰,上巨虛,下巨虛,行間,足三裏是很重要的穴位。
輕度便祕只要用手指輕揉,壓以上穴位,症狀便可緩解,若是幾天不排便的習慣性便祕,則可配合艾灸同用,來改善便祕症狀,施行穴位按摩宜在早餐前進行,一般按揉50次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
便祕時按摩腳底直腸,小腸,升結腸,橫結腸,降結腸,乙狀結腸,直腸,腎,膀胱,肺,胃等反射區,並結合腳踏鵝卵石的保健療法,可以取得明顯的防治便祕的效果。
1.點按腎50次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
2.由足趾向足跟方向推按輸尿管50次,推按速度以每分鐘30-50次爲宜。
3.點按膀胱50次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
4.由足內側向足外側推按肺50次,推按速度以每分鐘30-50次爲宜。
5.點按胃,小腸各100次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
6.由足跟向足趾方向推按升結腸100次,從右向左推按橫結腸100次,從足趾向足跟方向推按降結腸100次,從足外側向足內側推按乙狀結腸,直腸100次,依次進行。
7.點按腎20次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
8.由足趾向足跟方向推按輸尿管20次,推按速度以每分鐘30-50次爲宜。
9.點按膀胱20次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
中醫認爲,便祕與嗜吃辛辣厚味,情志不暢,病後產後,年老體邁,氣血不足等因素有關,在經治療效果不明顯,且有加重趨勢的情況下,可經醫生檢查,用藥治療後,採取腳底按摩的輔助療法,那麼便祕按摩腳底哪裏呢?
1、腳底按摩對便祕有明顯的治療效果,一般按摩兩三次後就可恢復正常,按揉或點壓經穴以酸脹爲宜,反射區以痠痛較好,每天早晚可各做一次,恢復正常後,可在晚上睡覺前按摩一次鞏固療效。
2、患者在按摩治療的同時可多吃含纖維素的食品。
3、平時要養成良好的大便習慣,定時排便。
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