按摩什麼地方治療便祕 便祕按摩肚子圖解法
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便祕的時候適度的進行按摩可以有效調理臟腑,通導大便,日久可恢復正常排便,那麼按摩什麼地方治療便祕呢?
症狀:大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭,舌紅苔黃。
按摩方法:
1.患者仰臥,兩下肢微屈曲,按摩者坐其側,將一手四指掌側置患者左側肋下不容,承滿穴處,另一手四指置於相對的背部陽綱,意舍穴處,兩手同時向腋中線處合摩,反覆操作5-10分鐘,注意背部陽綱穴處可配合按法,背部摩動用力應較季肋下爲大。
2.患者仰臥,按摩者站其頭部前方,將兩手拇指分別置於患者左側腹部石關和腹哀穴處,兩手同時自內向下推擠腹部肌肉,經大橫和神闕穴,至水道和關元穴止,反覆推擠3-5分鐘,注意兩拇指用力應對稱,推動宜緩慢,推擠上腹部應較下腹部用力重,使患者有擠壓及微脹感。
3.患者仰臥,兩下肢伸直,按摩者坐其側,將兩手四指並置於患者左小腿內側陰陵泉穴處,拇指置於股外側陽陵泉處,自上往下逐步下移揉捏,經地機,漏谷,三陰交至踝下照海穴爲止,再用兩手四指自照海經然谷摩動至隱白穴止,並將足大趾向下按壓,反覆操作3-10分鐘。
症狀:大便祕結,欲便不得,噯氣頻頻,胸脅痞滿,甚則腹中脹痛,飲食減少,舌苔薄膩。
按摩方法:
1.患者仰臥,按摩者坐其側,將兩手四指掌側並置於患者左小腹部近髖骨內緣歸來,氣衝穴處,用指端長按1-3分鐘,注意長按時應依照先輕,後重,再輕的三個步驟進行,使患者局部有壓迫和較大的溫熱感,並向同側下肢放射。
2.患者仰臥,按摩者站其頭部前方,將兩手拇指掌側分置於患者臍上兩側滑肉門穴處,其餘四指分置於腹部兩側,自上向下,同時自外向內將腹部肌肉推擠2-5分鐘,注意推擠時兩側用力應對稱,兩手四指僅起穩定拇指作用,用力大小以皮膚微紅爲度,使局部有擠壓及微脹感。
症狀:頭暈咽乾,精神萎縮,身體瘦弱,口脣無華,臨廁努掙,或大便並不乾硬,便後乏力,氣短汗出,舌淡苔白。
按摩方法:
1.患者空腹仰臥,按摩者坐其側,將兩手四指掌側並置於患者右季肋下腹哀穴處,自上向對側內下方斜摩,經太乙,水分,神闕,四滿,水道,至歸來穴止,反覆斜摩5-10分鐘,注意應先摩動腹哀穴3-5次後,再向對側內下方斜摩,上腹部摩動用力稍大,臍下及下腹應稍小。
2.患者仰臥,兩下肢屈曲,按摩者坐其側,將一手掌心置於患者腹部神闕穴上,以臍爲中心,作順時針方向旋轉團摩5-10分鐘,注意手法宜輕柔,頻率宜慢,以腹部微汗爲度。
3.患者仰臥,兩下肢伸直,按摩者坐其側,先將右手食指彎曲,以第二關節背屈尖揉按患者左腿足三裏穴2-3分鐘,再將右手四指置患者左小腿外側陽陵泉穴處,向下撫摩至懸鐘穴上,反覆操作1-2分鐘,注意按揉穴位用力以患者能耐受爲度,撫摩小腿外側用力宜輕。
症狀:大便艱澀,排出困難,小便清長,面色慘白,四肢不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白。
按摩方法:
1.患者俯臥,腰背肌肉放鬆,按摩者坐其側,用食指背屈或拇指掌側揉患者腰部的命門穴2-5分鐘,再以命門爲中心,將一手掌心置其上,做旋轉團摩1-2分鐘。
2.患者仰臥,按摩者坐其側,將兩手四指掌側並置於患者臍兩側肓俞穴處,自上向下逐步點按,經四滿,大赫至橫骨穴上,反覆按壓2-3分鐘,注意點按時應着力,緩慢下移。
便祕的時候適度的進行按摩可以有效調理臟腑,通導大便,日久可恢復正常排便,那麼按摩什麼地方治療便祕呢?
1.養成定時排便的習慣。
2.多喝開水,多吃香蕉以及含纖維較多的蔬菜水果有助於排便。忌喝牛奶,吃奶製品,豆腐乾等容易加重便祕的食物。
3.適當增加體力活動,忌坐臥不動。
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