便祕按摩哪裏最快排便 大便拉不出來拍三下馬上見效嗎
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
便祕是很多人經常會遇到的困擾,有時候明明感覺大便就在肛門口,也難以拉出的感受,真的糟糕透了,那有沒有什麼好的方法能夠快速排便呢?下面爲大家推薦按摩排便的方法,不僅操作方便,對身體也沒有什麼副作用,趕緊學起來吧。
按摩腹部可促進腸胃蠕動,加快排便,對任何病因引起的便祕均有一定的緩解治療效果。
以肚臍爲圓心,以約2指寬爲半徑畫圓。
便祕患者平臥在牀上,用手掌根部着力,如患者年齡較小的話可將食指中指併攏,用指腹着力,在腹部做順時針按摩約5分鐘。
在進行腹部按摩時一定不能弄錯按摩的方向,只有順時針的按摩腹部纔有助於緩解便祕症狀。
大巨穴位於下腹部,經常按揉能夠有效改善消化系統功能,對於便祕、腹痛等有很好的緩解效果。
位於下腹部,從肚臍到恥骨上方畫一線分4等分後,從肚臍往下的四分之三點的左右三指寬的位置。
患者仰臥,屈膝,兩手中指分別按在同側的兩個穴位,一遍鼓肚子一遍進行輕柔地按壓,力度適中,時間約爲3分鐘。
通過熱水泡腳,可通經活絡,再加上用手指按摩腳底的直腸、小腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸、腎、膀胱、肺、胃等反射區,可很好的通便,緩解便祕。
1、點按腳底腎反射區50次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
2、由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區50次,推按速度以每分鐘30—50次爲宜。
3、點按膀胱反射區50次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
4、由足內側向足外側推按肺反射區50次,推按速度以每分鐘30—50次爲宜。
5、點按胃,小腸反射區各100次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
6、由足跟向足趾方向推按升結腸反射區100次,從右向左推按橫結腸反射區100次,從足趾向足跟方向推按降結腸反射區100次,從足外側向足內側推按乙狀結腸,直腸反射區100次,依次進行。
7、點按腎反射區20次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
8、由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區20次,推按速度以每分鐘30—50次爲宜。
9、點按膀胱反射區20次,按摩力度以局部脹痛爲宜。
上述按摩腳底的方法應在專業的按摩技師下進行,一般般按摩兩三次後便祕可治療,每天早晚可各做一次,睡前按摩效果更佳。
支溝有清熱的作用,主要針對是三焦造成的火熱,而大部分人出現的便祕症狀多由上火、體內熱氣旺盛引起,故按摩支溝穴可降火氣,治療腸燥便祕等症。
患者擡臂,從腕背橫紋中點直上量4橫指(即3寸)處,在前臂尺骨與橈骨間隙中點,或在陽池與肘尖的連線上,腕背側遠端橫紋上3寸爲準,用力按壓有酸脹感的位置便是支溝穴。
患者可自行按摩,即用右手四指搭在左手手腕下方,拇指指腹按摩在支溝穴上,輕柔大圈按摩,力度要滲透以局部有酸脹感爲佳,每次按摩1分鐘左右,然後換手交替按摩。
有條件的可使用鍼灸支溝穴、照海穴的方法通便,效果也非常顯著,此爲扁鵲鍼灸歌賦《玉龍歌》中所記載的方法,具體爲:“大便閉結不能通,照海分明在足中,更把支溝來瀉動,方知妙穴有神功。”
上廁所拉不出的時候,拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮,就是頭頂正中央,馬上出來。
從中醫的角度上來看,頭頂正中的位置爲百會穴,此穴主治疾病爲:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等,如果個人因爲情緒不佳的問題,導致排便不暢,那疏通這個穴位可能有一定的效果,但大部分人的便祕症狀並非情緒病因所致,因此此方法也就是一種心理暗示,主在調節人心理情緒,達到快速通便的效果,其使用效果因人而異,具體操作中大部分人並無較好療效,建議使用上述按摩方法更好。
另外日常飲食多吃一些清淡、易消化、水分多的食物,養成按時排便、適當運動的習慣,便祕問題可有效調理。
正常的大便不僅包括了排便的時間,還包括大便的形狀,如一個健康的成年人,每天排便1—2次,少數人每2天1次,大多數人(佔60%以上)爲每天排便1次的頻率,且排便順暢規律、狀如香蕉則是正常的大便。
但若是有以下情況,則爲排便異常:
1、每週大便的次數少於2次,爲嚴重便祕。
2、排便時感覺費勁、不舒暢,爲中等便祕。
3、大便的性狀改變,存在乾燥的情況,即爲輕度便祕。
4、如果大便顏色帶血或其他顏色,便便中有油脂,或質地較稀都可視爲排便異常。
喝醉了按摩哪裏解酒 按一按醒酒穴最快最方便!
支溝的準確位置圖和作用 便祕按摩支溝馬上見效
大便不通按摩哪裏 大便不通暢怎麼按摩
便祕吃什麼幫助排便 8種食物通便效果好
便祕吃什麼最快排便
便祕按摩哪裏最快排便
懷孕便祕按摩哪個位置 孕婦便祕怎麼按摩
睡前按一按這醒來排2斤宿便 幫助排便的方法
坐月子便祕吃什麼最快排便
按摩什麼地方治療便祕 便祕按摩肚子圖解法
便祕如何飲食調理 便祕怎樣進行按摩
便祕患者吃這些能馬上排便
經常便祕吃什麼水果最有效 吃這些排便快
幫助排便的按摩手法 幫助排便按摩部位大全
【便祕按摩哪裏最快排便】便祕按摩哪裏馬上見效
便祕吃什麼東西最好 便祕怎麼幫助排便
便祕喝什麼茶最快排便
便祕幾天沒大便了怎麼辦 便祕怎麼治療最有效
便祕吃什麼最快排便 每天喝點這個差
便祕喝什麼茶潤腸通便 大便已到肛門無法排出怎麼辦