腳部按摩有什麼好處 腳部按摩手法圖解
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很多人都喜歡給腳部按摩,有哪些好處呢?下面就給大家講一講。
人的腳底部集中了很多穴位,經常按摩這些穴位,能有效調節人體內新陳代謝,加快排除沉積在組織周圍的毒素與廢物,促進內分泌平衡,因而達到健身祛病的目的。
腳部在身體末端,缺少運動或血液循環不好皆會導致腳部冰冷麻痹,腳部皮膚乾燥,缺少細嫩的光澤。按摩太溪穴具有通經活絡,補中益氣,滋養腳部皮膚,改善血液循環的作用。
太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖和跟腱之間的凹陷處,食指,中指,無名指共同按壓此穴,順時針方向按摩100次。
疲勞,久坐不動,皆會使水分堆積,引致雙腳水腫。陰陵泉屬於脾經合穴,按摩此穴位具有健脾利溼,通利小便的作用,能排出體內多餘的水分,消除腳部水腫。
陰陵泉位於小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處,拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。
穿鞋的時候,鞋跟過高或鞋底較硬,容易導致腳部疼痛,按摩復溜穴可以通經活絡,消除腿部的腫脹和疼痛,緩解腳部的疲勞酸脹感。
復溜穴在小腿內側,太溪穴直上2寸處,跟腱的前方,雙手拇指按壓此穴,稍微用力圈狀按摩50次以上。
很多人都喜歡給腳部按摩,有哪些好處呢?下面就給大家講一講。
女性長時間穿高跟鞋,會使腳部處於緊張狀態,導致腳部的血管與筋絡凸顯,影響足部血液循環,損害健康。
堅持按揉足三裏穴,不但有助於消除腳部的腫脹和疼痛,還能舒緩足部緊張疲勞的經絡,使足部看起來平滑輕盈。
按摩的時候應該注意,飯後1小時內不得按摩,在一個部位上連續按摩刺激,一般不要超過5分鐘。
用手指按摩的時候注意修剪指甲,避免損傷皮膚。
高血壓,心臟病,糖尿病,腎病和癲癇患者,按摩時間最好不超過十分鐘。
按摩之後體溫會微有升高,此時毛細血管處於擴張狀態,因此忌用冷水洗或用冷毛巾摩擦按摩部位。
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