手腳麻木按摩有用嗎 手腳麻木怎麼按摩
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手腳麻木是人們日常生活中常會出現的症狀,這種症狀一般與不正常睡姿,懷孕,如廁時間長,或頸椎病,動脈硬化,高血壓等症有關係,雖然不是大問題,但也應該及時緩解,避免症狀加重,那麼手腳麻木按摩有用嗎?
手腳麻木按摩有一定的緩解作用。
中醫認爲,手腳麻木是由於感受風邪或局部瘀阻所致,治療時應以活血化瘀,解表通絡爲主,按摩有活血通絡的功效,對於上肢和下肢麻木,通過穴位按摩可以得到緩解。
肩髃穴屬於手陽明大腸經腧穴,經常按摩此穴,可以改善動脈血管彈性,增加肢體血液循環,使血流量增加,改善肩關節周圍的血供,從而緩解手腳麻木現象。主治肩周炎,上肢不遂等症。
定位:在三角肌區,肩峯外側緣前端與肱骨大結節兩骨間凹陷中。
按摩方法:正坐,左手屈肘擡臂,與肩同高,用中指指腹垂直按壓穴位,兩側穴位各按壓五分鐘。
曲池穴爲手陽明大腸經合穴,具有祛風溼,利關節,止痹痛之功效,是治療上肢臂痛筋緩,或半身不遂,漏肩風,肩臂不舉等經絡病症的常用穴位。主治肩肘關節疼痛,上肢不遂等症。
定位:在肘區,尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。
按摩方法:用拇指按壓穴位,以有痠麻感爲度,可緩解手臂麻木,也可用牙籤,筆等工具刺激穴位,每次3分鐘。
手三裏穴屬手陽明大腸經穴,由手走臂,故本穴對肩臂麻木有獨特的療效,尤其對因搬擡中午而手臂肩膀拉傷痠痛,肘關節疼痛,鼠標手等症有很好的緩解療效。
定位:在前臂背面橈側,當陽溪穴與曲池穴的連線上,肘橫紋下2寸(3橫指),左右共2穴。
按摩方法:用拇指指端按摩5-10分鐘,以局部深處酸脹爲度;或取有方棱的筷子數雙,兩手掌相合,快速搓動筷子,每次至少搓五分鐘,配合按摩手三裏,能儘快緩解手臂麻木。
陽陵泉是八會穴之筋會,爲筋氣聚會之處,故是治療筋病的要穴,具有舒筋和壯筋的作用;該穴也是足少陽膽經與手少陽的交會穴,是治療肩臂痛的常用特效穴。主治半身不遂,下肢痿痹麻木,膝腫痛等症。
定位:在小腿外側,腓骨小頭前下方凹陷中。
按摩方法:用拇指指尖稍用力掐按穴位,有痠麻脹痛感覺爲宜,每次3分鐘。
髀關穴屬足陽明胃經,該穴名義指胃經氣血中的脾土微粒在此沉降堆積於穴周,如被關卡一般而得名,具有舒筋活絡,強壯腰膝,解痙止痛的功效,主要用於治療下肢麻木,下肢痠軟,痿痹,腹痛,腰痛膝冷,肌無力等症。
定位:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈髖時平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。
按摩方法:用中指指腹按揉兩側髀關穴3-5分鐘,下肢麻木的不適症狀很快會得到緩解。
伏兔穴爲足陽明胃經穴位,具有疏通經絡,祛溼散寒的功效,主要用於治療下肢麻痹,腰痛膝冷,風溼性關節炎等疾病。配髀關,陽陵泉治下肢痿痹。
定位:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上6寸。端坐屈膝90毒,手指併攏壓腿上,掌後第一橫紋中點按在髕骨上緣中點,中指指尖處取穴。
按摩方法:取坐位,用雙手食指,中指,無名指指腹分別垂直按揉左,右兩側的伏兔穴,每次1-3分鐘,早晚各一次。
1.拍打雙腿外側,可以疏通膽經,解決手腳麻木的問題。
2.平躺在地板上,雙手和雙腳向上舉起,腳掌與地面平行,以這種姿勢雙手雙腳開始顫動,早晚各做1-3分鐘。
手腳麻木是人們日常生活中常會出現的症狀,這種症狀一般與不正常睡姿,懷孕,如廁時間長,或頸椎病,動脈硬化,高血壓等症有關係,雖然不是大問題,但也應該及時緩解,避免症狀加重,那麼手腳麻木按摩有用嗎?
1.經常出現手腳麻木的人,平時要注意按時作息,做到飲食有節,保持心情愉快,多參加運動。
2.注意保暖防潮。身體在過度受涼,受寒的情況下往往會加重麻木的症狀。
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