手腳冰涼按摩什麼位置 這樣按摩讓你的手腳變暖
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手腳冰涼是由於手腳等部位血流不暢,末梢神經的排泄物不能充分排出而引起,通過按摩的方式加快身體血液循環,相對來說手腳部位的血液循環也會加快,從而改善手腳冰涼的現象,那麼手腳冰涼按摩什麼位置呢?
中醫認爲,手腳冰涼與氣虛,氣滯,陽氣不足有關,通過按摩可疏通經絡,活血化瘀,以改善血液循環和新陳代謝,方能溫煦全身,抵禦寒冷。
1.中指由輕至重按壓頭頂,前髮際正中直上5寸,頭頂正中線與兩耳尖連線交點上的百會穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
2.雙手拇指分別按揉頸項部,枕骨下,兩條大筋外緣陷窩的風池穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
3.食指指腹由輕至重按摩百會前後左右各開1寸處的四神聰穴,以有酸脹感爲度。
1.食指按壓位於耳甲腔底部平間切跡內的內分泌反射區1-3分鐘。
2.食指按壓耳部三角窩內,對耳輪上,下腳分叉處稍上方的神門反射區1-3分鐘。
1.拇指按壓位於手掌心第2,第3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處的勞宮穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
2.食指按壓腕部,腕掌橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處的神門穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
3.拇指按壓腕部腕掌橫紋中點處,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的大陵穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
手腳冰涼是由於手腳等部位血流不暢,末梢神經的排泄物不能充分排出而引起,通過按摩的方式加快身體血液循環,相對來說手腳部位的血液循環也會加快,從而改善手腳冰涼的現象,那麼手腳冰涼按摩什麼位置呢?
搓腳心能“固腎氣,滋腎陰,降虛火”。有助於鎮靜安神,疏肝明目,益智補腦,強身健體,以調節自主神經和內分泌功能,促進血液循環,有助於消除疲勞,改善手腳冰涼的現象,還能改善睡眠,防治心腦血管病。
具體手法:搓腳心前,先用熱水洗腳,然後坐在牀邊,將腿屈膝擡起,放在另一條腿上,腳心歪向內側,用右手按摩左腳心,左手按摩右腳心,上下錯100次,直到腳心發紅發熱爲止。
陽,天部陽氣也,池,屯物之器也,此穴如陽氣生髮之地,有生髮陽氣,溝通表裏的作用,經常按摩此穴位,可有效促進血液循環,改善手腳冰涼。
陽池穴位置:在脘部,腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處,左右各1穴。
命門屬督脈,命門之火就是人體陽氣,所以說,命門是人生命力的中心,爲元氣所宿之處,可以發揮人與生具有的體力並加以強化的功能,具有補腎壯陽之功,爲保健強壯要穴,主治手腳冰涼,腰膝痠軟,精神疲倦,頭昏耳鳴等症。
命門穴位置:在腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,與肚臍相平的區域。
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