按摩時間的把控 按摩多長時間效果最佳?
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一、養生穴道可以時常按摩。比如合谷、足三裏、關元、三陰交等穴道,時常按壓可起到保健養生的功效。
二、沐浴或足浴後按摩,會起到促進體內循環的作用,這個時候也是按摩最好的時機。
三、睡前按摩,有利於睡眠,按壓適當的穴道可以睡的香。
四、清晨按摩有利於精神的復甦,女性朋友每天早上按摩眼部有利於消除眼袋,也可以促進化妝品的吸收。
五、不同部位分配不同的時間。重點部位時間長些,次要或者輔助部位時間短些。
六、一般情況下,無須每天按摩(這裏說的是病 理類的不是保健類的)。一般一週2-3次,急性 病以治癒爲度,慢性 病一般以10-15次爲1個療程,療程間休息數天或一週。
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