如何按摩長強方法 按摩長強的作用
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長強是督脈的第一個腧穴,陽氣從這裏開始生髮,所以這個腧穴的氣血很強盛,經常按摩長強,使其氣血充足,運行通暢了,人體新陳代謝正常,自然能保證健康,那麼下面就來看看按摩長強的方法。
長,長久;強,強盛。本穴爲督脈之穴,其氣血物質來自胞宮,溫壓較高,向外輸出時既強勁飽滿,且源源不斷,故名。
腧穴定位:在後背的正下方,在尾骨尖端與肛門連線的中點處。
簡易取穴:平躺屈膝,位於尾骨端下方,尾骨端與肛門連線中點即是。
1.俯臥,雙腳稍稍分開,用手指揉,按壓長強穴,每次揉壓4分鐘,雙手交替按摩至長強處感到發熱即可,每天2次。
2.用中指和食指指腹用力按揉長強穴1-3分鐘,以有酸脹感爲度。
3.用食指點按長強,後至會陰(位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處),再揉肛門四周,每次5分鐘,每天早晚各進行1次。
長強是督脈的第一個腧穴,這個腧穴的氣血很強盛,它決定了氣血的旺盛, 氣血運行的通暢。按摩長強可以促進氣血流通,促進直腸的收縮,使大便通暢;減輕盆腔壓力,使痔靜脈叢血流暢順,主治便血,痔瘡,脫肛,泄瀉,便祕,腰脊痛,小兒驚風,尾骶骨痛等疾病。
長強是督脈的第一個腧穴,陽氣從這裏開始生髮,所以這個腧穴的氣血很強盛,經常按摩長強,使其氣血充足,運行通暢了,人體新陳代謝正常,自然能保證健康,那麼下面就來看看按摩長強的方法。
腎爲作強之官,長強之名也可能與此有關,所以經常按摩長強,可以幫助治療遺精,陽痿等與腎精不足相關的病症。
具體做法:兩手對搓發熱,緊按腰部,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位的長強穴,每次做50-100遍,搓完後兩手輕握拳,用拳眼旋轉按摩腰部,每次5分鐘左右。
這種按摩方式不但可以疏通督脈,帶脈和強壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
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