穴位如何按摩 都有哪些按摩方法

穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多，如果我們能利用好這些養生穴位對身體的好處不言而喻，那麼補腎固元的“長壽穴”都有哪些呢?

穴位按摩

身體的有三個長壽穴位，如果我們經常按摩能幫助我們更好的養生，因爲按摩穴位能幫助我們舒筋通絡，不僅如此還能固腎強精，所以我們應該瞭解清楚的。

3大補腎固元的長壽穴，穴位按摩是中醫醫學的重要組成部分，它是以中醫醫學理論爲指導，以經絡腧穴學說爲基礎，以按摩爲主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣,以達到通經活絡，調整人體機能,祛邪扶正的目的。

1、涌泉穴——補腎固元的長壽穴

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：腎出於涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩涌泉穴的好處，有歌訣雲：三裏涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經元氣的長江

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的長江，所以古人稱太溪穴爲回陽九穴之一，認爲它具有極高的回陽救逆之功。

古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴補腎氣、斷生死，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

按摩保健

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。

當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

3、關元穴——封藏一身真元之處

我們身體裏有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認爲元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

元氣是與生俱來的，從父母那裏繼承而來，又依賴後天的充養。隨着時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。

關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。

怎麼讓這筆遺產的數目不至於減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當於給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能減少。

以上三個穴位我們是不是很熟悉，雖然熟悉但是卻沒有想到會有那大的效果，所以我們需要了解清楚穴位按摩的好處，這樣才能更好的利用好這些穴位，更好的養生。

按摩護腰快速實用小技巧

1、用手掌以順時針方向按揉氣海和關元兩個穴位三五十次。

2、用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的痠疼感很快就減輕了。

簡便的中藥補腎良方

狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

補腎除了以上介紹的穴位按摩的方法，還可以使用中藥補腎，效果也是很不錯的，我們可以嘗試。這些中藥補腎的效果很不錯，我們可以根據以上介紹的知識有效的運用。

具體方法

1、熬藥的時候，先把藥在水中泡上半小時，然後加入400毫升水;

2、待藥汁熬成一半後，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一次;

3、把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

補充說明

一般來講，堅持喝一週就可以明顯看出效果了。

說到狗脊，大家看了會覺得它的名字很有意思，或者會誤認爲是狗的脊樑。其實，狗脊是一種中藥，因爲它看起來像狗的脊樑，所以人們稱之爲狗脊。

中醫上有種說法叫以形補形，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，不管怎樣的說法。中醫臨牀上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。川斷補肝腎，強筋骨，續折傷，止崩漏，對腰膝痠軟和筋傷骨折都有很好的效果。

菟絲子也是常用的補腎中藥，前面說過腎氣一虛，腰必痛矣，所以我們就不難理解爲什麼菟絲子能改善腰痠腿疼的毛病了。