按摩關元的作用與好處 按摩關元方法
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關元是任脈的常用穴位之一,穴居丹田,爲元氣所藏之所,自古以來就是養生要穴。下面來看看按摩關元的作用與好處有哪些。
關元穴居於丹田,內應胞宮精室,是男子藏精女子蓄血之處,是生命之關要,真元之所存。且與肝,脾,腎三經,衝,督二脈關係密切,爲生命之所繫,一身元氣之所在,按摩關元具有培腎固本,補益精血,調理衝任的功效。現代研究表明,按摩關元,氧攝取率明顯降低,耗氧量明顯增高,能增加機體代償能力,提高機體免疫功能。
將食指,中指併攏,用指腹以順時針方向按揉關元80-100次,以局部皮膚潮紅爲度,長期堅持按揉,可以緩解小腹疼痛,吐瀉,疝氣等病症。
將雙手交叉重疊於關元穴上,稍加壓力,然後快速小幅度上下推動,可起到補腎壯陽,理氣和血,壯元益氣等作用,用於治療遺精,陽痿,早泄,性功能低下等男科疾病。
先用手掌在小腹旋轉摩動,再將一拇指放在關元穴處(下腹前正中線上,肚臍直下3寸),用指腹持續按壓1分鐘左右,以有酸,麻,脹感爲佳,本法可疏導下焦,調理衝任,防治行經腹痛,子宮脫垂,小便失禁及婦女帶下病,月經不調,閉經,白帶異常等婦科問題。
關元是任脈的常用穴位之一,穴居丹田,爲元氣所藏之所,自古以來就是養生要穴。下面來看看按摩關元的作用與好處有哪些。
以關元穴爲中心,單手手掌向一個方向反覆按揉3-5分鐘,力道以輕柔爲主,然後配合呼吸,再按壓此穴3分鐘;或去仰臥位或坐位,先用食指或中指順時針方向按揉關元2分鐘,再點按30秒,以局部有酸脹感爲宜,具有培陽固元,強精健體的功效。
仰臥取關元,雙手反覆輕柔拿捏此穴,或用拇指點按關元1分鐘,以局部有酸脹感爲宜,每天或隔天一次,在益壽延年,保持青春活力方面有好處。
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