踝關節扭傷按摩手法 踝關節扭傷可以按摩麼
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踝關節是人體四肢關節活動最多,負重最大的一個關節,人在行走,跑跳,上下樓梯等活動中,突然失足踩空,就容易致使踝關節強度內翻,造成踝關節外側副韌帶損傷,那麼踝關節扭傷可以按摩麼?
踝關節扭傷可以適度按摩。
適度按摩相關穴位或部位,可以起到疏通經絡,活血化瘀,消腫止痛的功效,而踝關節扭傷屬於外傷,受傷後會出現腫脹疼痛現象,甚至出現皮下淤青,局部瘀血,所以按摩是有好處的。
有明顯外傷史(內翻扭傷爲多),外踝前下方腫脹明顯,外踝前下方與踝尖部壓痛明顯,被動活動踝關節可使疼痛加劇,當做內翻活動時疼痛劇烈,X線檢查對診斷有一定意義。
治則:舒筋活血,消瘀止痛。
取穴:解溪,崑崙,商丘,京骨,丘墟,足三裏,陽陵泉等穴。
按摩手法:
患者仰臥或坐臥,按摩者立於患肢前側,先自膝蓋至踝按揉小腿前外側,再按揉足三裏,解溪,拿揉崑崙,商丘,丘墟,京骨諸穴;然後按摩者一手四指托住腳跟部,拇指按住外踝前側,另一手握住足背部,拔伸踝關節約2分鐘後做踝關節蹠屈,同時輕度內翻,再做踝關節背伸與外翻,此時按住踝關節前外側的拇指隨之沿外踝推末至跟部,兩手對按內,外踝部;拔伸踝關節,配合搖法,最後按揉踝關節周圍,擦踝關節外側與前外側。
按揉小腿前外側即踝關節周圍以舒筋活血,緩解痙攣;拿揉諸穴有消腫止痛之功;拔伸踝關節並作踝關節被動活動,配合推抹於搖法能起到理筋整復,通利關節之功效,以期增強想消瘀止痛之功,恢復正常之踝間隙;按揉並擦踝關節則可調和氣血,溫經通絡。
踝關節是人體四肢關節活動最多,負重最大的一個關節,人在行走,跑跳,上下樓梯等活動中,突然失足踩空,就容易致使踝關節強度內翻,造成踝關節外側副韌帶損傷,那麼踝關節扭傷可以按摩麼?
注意保暖,防止受涼;不宜過早下地行走與解除固定;練習行走時,防止踝關節做內,外翻活動;配合中藥外敷於薰洗。
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