西梅能治便祕嗎 一天吃幾個西梅治便祕
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西梅是現在季節比較常見的一種水果,不僅口感好,營養價值高,而且還有清熱生津等藥用價值,有些人還說它具有通便的效果,那麼西梅能治便祕嗎?
西梅是現在季節比較常見的一種水果,不僅口感好,營養價值高,而且還有清熱生津等藥用價值,有些人還說它具有通便的效果,那麼西梅能治便祕嗎?
有一定的緩解作用。
便祕是臨牀上一種比較常見的疾病,與年齡、不良的生活習慣、精神心理因素、腸道病變、全身性病變等多種因素相關,而西梅是一種常見的水果,其中含有豐富的果膠及膳食纖維等成,具有潤滑腸道,促進腸胃蠕動的作用,可以起到潤腸通便的效果,因此它對便祕症狀是有一定的緩解作用的。
效果有限。
食用西梅可以增強腸道的滑利性,促進腸胃蠕動,可以起到一定的改善便祕的作用,但是它畢竟只是一種水果,只能暫時緩解便祕情況,不能從根本上解決引起便祕的原因,而且若是便祕症狀嚴重或是便祕時間比較長的話,僅通過食用西梅可能並無明顯改善,需要前往醫院尋求根本性治療方案。
早上吃更好。
早上是排宿便的時間,而且早上是人體腸胃吸收功能最好的時候,這個時候食用西梅可以更好的吸收其中的營養成分,加速胃的清空,從而幫助潤滑腸道,軟化腸道內的排泄物,更有利於排出宿便,因此建議西梅通便早上吃更好。另外,爲了避免引起腸胃不適,建議最好不要空腹食用,特別是腸胃功能不佳者。
3-5個即可。
吃西梅治便祕一般建議一天吃3-5個即可,西梅中含有較多的糖分和有機酸成分,可以促進胃酸分泌,若是食用過量,滑利作用增強,腸胃功能比較脆弱的人可能會引起腹瀉、腹痛、反酸等不適,對腸胃健康造成不良影響。
西梅治便祕可以直接食用,也可以與其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效,常見的有:蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等,下面介紹一種比較常見的食用方法。
材料:西梅、酸奶、堅果。
做法:
1、將西梅洗淨,去核,切成小塊備用。
2、將西梅放入杯中,倒入半杯酸奶。
3、然後稍微攪拌一下,鋪上一層堅果。
4、再淋上一層酸奶後即可食用。
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