肌肉拉傷能按摩嗎 肌肉拉傷怎麼按摩
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運動的時候過於劇烈,難免造成肌肉拉傷的現象出現,在肌肉拉傷之後,很多人第一反應會對拉傷部位進行按摩,那麼肌肉拉傷能按摩嗎?
肌肉拉傷能按摩。
肌肉拉傷屬軟組織損傷,軟組織損傷後,交感神經系統興奮,末梢血管收縮,血流加快,適度按摩能加速血液循環,促進凝血過程,還能加速乳酸代謝,改善疼痛,肌肉痙攣的症狀。
肌肉拉傷後,受傷部位的毛細血管容易破裂,馬上按摩的話,會加重損傷,對受傷部位恢復不利,甚至出現更嚴重的後果。
肌肉出現拉傷之後,經過冷敷處理後24小時可以適度進行按摩,並配合活血化瘀,消腫止痛藥物進行治療。
肌肉拉傷之後可以採用推揉,輕捏等方式,緩慢的按摩受傷部位,這樣可以很好的舒展放鬆肌肉,而且還能緩解肌肉疼痛,減少肌肉痙攣的現象,切忌按摩力度過大,以免得到適得其反的效果。
運動的時候過於劇烈,難免造成肌肉拉傷的現象出現,在肌肉拉傷之後,很多人第一反應會對拉傷部位進行按摩,那麼肌肉拉傷能按摩嗎?
一旦運動時出現肌肉拉傷,最好馬上坐下休息,以減輕肌肉壓力,然後每2小時冰敷受傷位置15分鐘,以幫助收縮血管,減輕肌肉痙攣緊張和腫脹的情況,然後對受傷處加壓包紮,並太高受傷部位,以避免血液大量流向受傷部位。
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