按摩心包經的功效 心包經按摩時間最好
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心包經起於心中,出屬心包絡,下膈,歷絡三焦,其分支從胸中分出,出脅部當腋下3寸處天池穴,它是心的保護組織,又是氣血通道,可清除心臟周圍外邪, 下面來看看按摩心包經的功效。
心包經氣血充沛,則心包經旺,按摩心包經,能增強心臟力量,幫助心肺傳輸氣血,協調陰陽,使精神變得愉快;亦可保護心臟,使其不收外邪侵入。
戌時(19:00-21:00),心包經氣血旺,爲心包經與腦神經系統最活躍的時間, 最佳的按摩時間是在19:40到20:20,因爲晚上20:00正好是心包經氣血的峯值,而其前後的20分鐘相對而言是氣血最旺,最平穩的時候,所以這個時間按摩心包經能達到事半功倍的效果。
心包經共有9個穴位,臍中8個穴位分佈在上肢內側面中間,1個穴位在側胸上部,首穴爲天池,末穴位中衝。
心包經循行起於乳頭外開1寸的天池穴,行於上肢內側正中線,止於中指尖端的中衝穴,支脈從掌中至無名指尺側端,與手少陽三焦經相接。
心包經起於心中,出屬心包絡,下膈,歷絡三焦,其分支從胸中分出,出脅部當腋下3寸處天池穴,它是心的保護組織,又是氣血通道,可清除心臟周圍外邪, 下面來看看按摩心包經的功效。
方法一:
1.兩手互換從腋下開始,自上而下捏揉心包經的行走路線,沿着胳膊,手腕,手掌,最後到中指尖,每側捏揉10分鐘左右即可。
2.在捏揉過程中,全身要放鬆,心情要平靜,手上稍微用力,動作慢一點,一下一下將力量傳遞到行走。
3.捏揉的時候不要針對某一個穴位,但如果揉某一處感覺痠痛麻木,就要重點關注,因爲出現這種情況就預示着這個地方可能發生淤青,如果不及時加以疏導可能危及心臟健康,引起各種心臟疾病,所以一旦發現這類情況,每天按摩的時間就要比其他地方久一點,一直按揉到恢復正常感覺爲止。
方法二:
1.選一個安靜的位置,坐在椅子上,身心放鬆,呼吸均勻,閉上雙眼,集中注意力於心包之募穴-膻中穴10分鐘。
2.伸開雙臂稍微活動一下,開始揉心包經,左手揉右胳膊上的經絡,右手揉左胳膊上的經絡,從乳頭旁邊的天池穴開始,經肩膀內側到胳膊內側,循着心包經的行走路線,一點一點按揉下去,直到手腕部,最後到達手掌心的勞宮穴,按揉的速度不要太快,但力度要稍微大一點,能隨着經絡傳遞到心臟裏去,每側每次按揉10分鐘左右。
3.如果按到某一個地方有痠痛,麻木等異常的感覺,就需要在這個地方多按揉一會,並且每天如此,直到恢復正常感覺爲止。
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