天樞按摩的最佳時間 天樞在什麼位置
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天樞穴中的天是上部之氣,樞是樞紐司轉輸,清氣達胃府,上通肺金,轉濁氣通腸部,故名。該穴是胃經脈氣所發之處,有健脾和胃,通調腸腑之功,宜按摩調理,那麼天樞按摩的最佳時間是什麼時候呢?
天樞是胃經上的重要腧穴,胃經腧穴適宜於在辰時,即早晨7點到9點之間進行按摩,可以疏通胃經氣血,緩解胃腸功能紊亂。天樞與腸胃道聯繫緊密,對調節腸腑有明顯的雙向療性,即能通便,又可止腹瀉。
天樞位於肚臍兩側2寸處,可採用仰臥的姿勢,在人體中腹部,肚臍向左右三指寬處取穴。
兩腿分開站立,與肩同寬,以食指,中指指腹按壓天樞穴,在刺激腧穴的同時,向前挺出腹部,並緩慢吸氣,然後上身緩慢向前傾呼氣,反覆做5次,兩腿併攏坐於椅子上,按壓天樞穴,左腿儘量上擡,然後收回,換右腿上擡,收回爲1次,反覆做5 次。
先排去大便,仰臥於牀上,或坐在椅子上,沙發上,解開腰帶,露出肚臍部,全身儘量放鬆,分別用拇指指腹壓在兩側天樞穴上,力度由輕漸重,緩緩下壓,持續4-6分鐘,將手指慢慢擡起,不要離開皮膚,再在原處按揉片刻。
天樞是大腸之募穴,是陽明脈氣所發,主疏調腸腑,理氣行滯,消食,是腹部要穴。刺激天樞對於改善腸腑功能,消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候有顯著療效,具有調理腸胃,通利大便,消炎止瀉,理氣行滯,消食等功能,主治便祕,腹脹,腹瀉,臍周圍疼,腹水,腸麻痹,消化不良等症。
天樞穴中的天是上部之氣,樞是樞紐司轉輸,清氣達胃府,上通肺金,轉濁氣通腸部,故名。該穴是胃經脈氣所發之處,有健脾和胃,通調腸腑之功,宜按摩調理,那麼天樞按摩的最佳時間是什麼時候呢?
按揉天樞可以緩解便祕症狀,但對肥胖的人效果可能不太明顯,並且不宜飯後馬上進行,可在飯後半小時再做;對於女性來說,按揉時最好避開經期。
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