按摩承山的最佳時間 承山怎麼找到
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人體內溼氣重的時候,就會覺得睏倦,四肢沉重,沒有食慾,手腳冰冷,甚至出現腸胃炎現象,此時應及時排溼,最簡單的排溼方法就是多按揉承山穴。那麼按摩承山的最佳時間是什麼時候?有什麼作用呢?
承山是位於足太陽膀胱經上的穴位,膀胱經氣血流通最旺盛的時間一般是每天下午三點到五點這段時間,所以這下午三點到五點是按摩承山的最佳時間。
俯臥,承山位於人的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是承山穴。
承山在小腿肚之下方正中,肌肉分成“人”字形,該穴就在人字中間,中醫認爲,脾主肌肉,四肢。所以承山可以治療肌肉問題。
對於運動抽筋的人來說,熱身運動時,按揉小腿肌肉,腓腸肌這一塊場的承山穴,按到發熱發脹, 然後再開始運動,可以避免抽筋的情況出現。
1.按摩承山穴可以運化水溼,固化脾土,治療小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣),腳部勞累,膝蓋勞累,腰背痛,腰腿痛,便祕,脫肛,痔瘡等病症;現代常用此穴治療坐骨神經痛,腓腸肌痙攣,痔瘡,脫肛等症。
2.踮腳站立的時候,重心落在腳掌前2/3處,受力部位偏於兩腿前外側和小腿肚子,鼓動了多氣多血的足陽明胃經,能促進人體氣血通暢,而腿肚子受的力,正是作用於承山穴,所以經常這樣踮腳站立,不但可以避免下肢酸脹麻木,還可以預防下肢靜脈曲張。
人體內溼氣重的時候,就會覺得睏倦,四肢沉重,沒有食慾,手腳冰冷,甚至出現腸胃炎現象,此時應及時排溼,最簡單的排溼方法就是多按揉承山穴。那麼按摩承山的最佳時間是什麼時候?有什麼作用呢?
1.旋壓法:用拇指或食指強力旋轉按壓承山穴1分鐘,停30秒再按壓1分鐘,反覆進行,以有酸,麻,脹感或局部脹滿爲度。
2.指壓法:用拇指,食指關節呈直角狀,按壓承山穴2分鐘即可。
3.點按法:用力點按承山,儘量用力,並堅持點住不要放鬆,直至肌肉痙攣緩解爲止。
承山穴按上去會非常痠痛,所以,按摩的時候手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛爲宜,慢慢的可以加重手法。
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