胃不好怎麼保養 按摩哪個部位呢

很多人因爲平時不注意健康，飲食不規律，壓力大，忙到沒時間吃飯，胃就會跟着出毛病了。那麼胃不好怎麼辦呢?其實胃不好有很多方法可以調理的。下面就跟小編一起來了解一下胃不好日常的調理方法有哪些吧!

按摩穴位方法可以幫助我們很好地調理胃部健康，不僅能解決胃部問題還能養胃護胃，那麼具體按摩哪些穴位呢?

胃不好怎麼辦

1、首先是中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

2、其次是天樞穴

此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

3、接下來是足三裏

足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線爲底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

4、後要採用摩腹療法

採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍爲中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。

胃不好怎麼調理

調理腸胃的按摩方法

按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益於腸胃的小方法，都是我從醫生那裏諮詢的奧!

a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可;

b.沿着後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制;

c.平趴在牀上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

胃不好的人每天都會出現一個問題就是吃飯吃不好，吃了不容易消化所以這就有很多的問題了，所以按摩可以幫助腸胃消化，每天堅持按摩會有變化。

日常吃藥方法

經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。

飲食禁忌

飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面：

a.禁忌食物

酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃好;生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。

b.禁忌的飲食行爲

肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒爲什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

胃不好的話飲食一定要注意，不能再進行食物刺激了，如果胃不健康，我們不注意調養，還一直吃刺激性的食物傷害會更大，胃病三分治七分養，養胃很重要。

學會正確的運動

飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。

如果你有便祕的問題，運動是有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。這裏我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。

做放鬆訓練

方法是：平躺在牀上，用腹部呼吸，然後想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反覆訓練即可緩解焦慮。

結語：胃部有問題了，肯定不能拖拉了，胃部的養護不是一朝一夕之間的事，以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好地調理好腸胃，但是一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網半途而廢，如果我們能很好地利用好以上介紹的方法一定能調理好腸胃。