減肥期間吃紅糖發糕會長胖嗎 100克發糕多大一塊
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紅糖發糕裏放了很多糖和麪粉,都是熱量比較高的食物,而很多人都有減肥需求,尤其是現在夏天的時候,不知道減肥期間吃紅糖發糕會不會長胖呢?
吃多了容易胖。
紅糖發糕的製作材料主要有面粉、糖、葡萄乾等,這些材料的熱量都比較高,100克麪粉的熱量爲366大卡、100白糖的熱量爲400大卡、100克葡萄乾的熱量爲299大卡,而100克的發糕可達230大卡,屬於較高熱量食物,而且發糕鬆軟味道甘甜好吃,很容易吃多導致熱量堆積無法及時消耗,如長期吃多發糕的話,是容易長胖的。
100克發糕約掌心大小。
一般在早餐店購買的發糕,一小塊大約重量在100-200克左右,熱量值最高可高達500大卡,是熱量非常高的美味,如果是在減肥期的話,最好發糕放在早餐食用爲好,有時間消耗,而且一早吃一小塊即可,不能多吃,以免熱量超標。
100克的紅糖發糕所含有的熱量爲239大卡,需要跑步半小時或走路一小時才能消耗,如果吃多了紅糖發糕,最好的方法就是趕緊起來運動一下,邁開你的雙腿跑步去吧,把吃發糕多餘的熱量消耗掉就能避免長胖了,而且運動如果消耗的熱量超過吃的發糕,還能起到減肥作用。
如果只是減肥期間一頓吃多了發糕的話,一般不用擔心會長胖,偶爾一頓的熱量不能改變什麼,但後續飲食要儘可能的低熱量攝入,這樣才能不長胖,不過不要採取極端的催吐或節食方法來彌補吃多的罪惡感,這對身體健康和減肥更加不利。
發糕熱量更高。
100克饅頭熱量109大卡,另外發糕和饅頭雖然都是麪點食物,但饅頭製作的過程中一般不會像發糕那樣放那麼多糖,而且饅頭較爲緊實,不如發糕蓬鬆柔軟口感好,吃的話,頂多吃兩個,發糕則容易多吃,從食用角度來看,吃發糕遠高於吃饅頭的熱量。
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