紅糖發糕吃了會長胖嗎 減肥時可以吃發糕嗎
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最近在家呆的時間過長,體重有些升高,可中午丈夫帶了一個好吃的紅糖發糕回家,那麼紅糖發糕吃了會長胖嗎?減肥時可以吃發糕嗎?下面一起看看吧!
適量吃並不會。
紅糖發糕是一種常見的糕點,主要是用紅糖和麪粉爲原材料製作的,正常情況下,適量的食用並不會長胖,還能補充人體糖分、鈣、鐵等營養成分,促進自身代謝,且中醫認爲紅糖發糕有健脾暖胃、活血驅寒的作用,但是過量食用的話,還是會長胖的,建議一天吃1-2小塊即可。
最好少吃。
發糕的主要成分爲麪粉,有的時候還會加入紅棗、紅糖、葡萄乾等配料,其中紅糖發糕最受歡迎,而對於減肥人羣來說,其熱量較高,每100克中含有239大卡熱量,且富含糖分等營養成分,是不宜多食的,以免囤積體內脂肪,不利於食物的消化與吸收,從而造成發胖的情況,因此減肥時最好少吃或不吃。
同等重量下,發糕熱量較高。
發糕和饅頭都是日常中常見的食材,其主要成分都是麪粉,而就兩者而言,同等重量下,發糕的熱量會比饅頭更高,每100克饅頭只含有223大卡熱量,而每100克發糕含有252大卡熱量,更別說紅糖發糕、玉米發糕等,因此,對於減肥人羣來說食用饅頭較好,另外,在食用饅頭時可以食用一些酸棗、檸檬水等促消化的食物,幫助消化。
一般來說並不會。
雖然紅糖發糕熱量較高,但是正常情況下,吃一塊發糕是不會造成肥胖的,因爲其食用量不大,對人體腸胃造成的負擔較小,能夠在1個小時左右消化,但是需注意,若是夜間吃一塊紅糖發糕,可能會引起發胖情況,因爲夜間人體腸胃處於休息狀態,食用食物會不利於腸胃健康,還有可能出現腹痛、腹脹等不適情況。
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