按摩減肥有效嗎

大家都知道，按摩也是一種能幫助減肥的方法，不過，出於各種原因的影響，不同的人進行按摩減肥收穫的效果也各不相同。想知道如何收穫最大化瘦身效果嗎？那就一起來看看不同部位的正確按摩減肥方法吧，相信一定會讓你受益匪淺的哦！想要收穫最大瘦身效果，首先，在開始按摩時一定要注意保持室內的衛生、空氣的清新以及注意室內溫度；其次，搭配上舒緩、健康的完美體型減肥法會爲大家帶來更爲顯著的瘦身效果。

肚子按摩減肥方法

自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按着順時針的方向畫着圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反覆做上36 次，最少也要做 8 次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。

背部減肥按摩

反手按摩：這個平時自己在家也可以做起來，反手按能自己按的到的地方，向上反手，向下反手，只要能觸及到的時候。因爲比較簡單，只是手關節健康的，隨時隨地都可以動起來。

按摩腿部減肥法

雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。這個方法最好是在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。一般按摩3～5下爲一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐後或飲酒後、身體不舒服時不能進行按摩。

臀部減肥按摩

仰臥在牀上，雙腳跟用力的往下蹬，同時做到提氣收臀，2秒鐘後放鬆，之後再次蹬足提氣收臀放鬆，這樣重複做20次。這個動作能夠收縮臀部皮膚和減掉臀腿脂肪。

大家都知道，按摩也是一種能幫助減肥的方法，不過，出於各種原因的影響，不同的人進行按摩減肥收穫的效果也各不相同。想知道如何收穫最大化瘦身效果嗎？那就一起來看看不同部位的正確按摩減肥方法吧，相信一定會讓你受益匪淺的哦！想要收穫最大瘦身效果，首先，在開始按摩時一定要注意保持室內的衛生、空氣的清新以及注意室內溫度；其次，搭配上舒緩、健康的完美體型減肥法會爲大家帶來更爲顯著的瘦身效果。

按摩面部減肥法

首先要在臉部均勻地塗抹乳液，之後從頰骨處開始拉緊臉部贅肉，並向外提拉，之後按摩鼻脣處，幫助撫平鼻脣部位的皺紋。最後順着眼眶，用指尖輕輕拍打頰骨，以這種方式重複按摩5分鐘就可以了，每天堅持按摩臉部，你會在不知不覺中發現臉蛋變小了。

按摩頸部減肥法

用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。再用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴爲一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。然後，雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。最後，用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。