鍼灸減肥有效嗎 減肥有什麼按摩方法

減肥是很多人都在進行的事情，因爲對身材的不滿意想要通過一些方法來達到減肥的效果。那麼，鍼灸減肥有效嗎？

鍼灸減肥有效嗎

鍼灸減肥有效。

鍼灸減肥就是用針刺入身體裏面的某個穴位來疏通經絡,改善身體的代謝功能,提高脂肪的消耗能力,以此達到減肥的效果。鍼灸減肥還可以在食慾方面來達到減肥的效果,通過刺入某個穴位來降低這個人的食慾,讓他少飲食,自然而然就瘦下來了。

減肥有什麼按摩方法

揉腹

自己的兩個手掌相疊,然後掌心旋轉按摩自己的腹部。上起心口窩,下到恥骨,反覆按摩30圈,讓腹部發熱。按壓過程中,有硬的位置可能是宿便而致,可以輕緩揉摩,緩解便祕,減少腹部的贅肉。推腹。雙手按在腹部兩邊,手掌用力推擠,讓腹部前凸再鬆開手,腹壁回彈恢復原狀,要按摩20次。有利於肝、脾、腎等器官保健。

擦腹

把自己的兩個手掌放在自己的臍下小腹中心位置,然後上下摩擦30次,讓皮膚髮熱。按肚臍,手掌重疊放在肚臍上,按壓30次。也可以用拇指或食、中指,輕輕按壓自己的臍部,小幅度環旋揉壓臍部。可以治療腹脹、腹瀉、消化不良等問題。

減肥過度的危害

1、膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。

2、子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。

減肥吃什麼食物好

1、蜂蜜

晚上的用餐時間最好是在7點以前,這樣纔能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收,不僅如此,同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動,從而幫助我們改善便祕的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素,從而幫助我們恢復平坦的小腹。

2、燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇,研究發現在燕麥中含有大量的營養物質,比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝,體內的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。

3、牛奶

想要減肥的人羣,在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物,在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠,同時還能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪,從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。