按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎麼按摩肚子能減肥

肚臍其實也是人體的一個穴位，很多人可能都聽說過穴位減肥法，於是就想通過按摩肚臍周圍來達到減肥的效果，那麼按摩肚臍周圍能減肥嗎？

按摩肚臍周圍能減肥嗎

按摩肚臍周圍是可以幫助減肥的。

肚臍本身就是一個很重要的穴位，而在肚臍的周圍也還分佈着很多其他的穴位，通過按摩可以疏通經絡、刺激身體新陳代謝，從而達到減肥的效果。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。

怎麼按摩肚子能減肥

1、拿捏腹肌

將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。

功效：調中和胃，補腎納氣。水分穴，肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能，提高水分代謝。

2、團摩臍周

左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱爲佳。

功效：健運脾陽，和胃理腸。

3、按揉關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。

功效：益氣壯陽，調理氣機。

4、分推臍旁

將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反覆做1-3分鐘。以腹部發熱爲佳。

功效：消積導滯，通腑泄熱。

5、推腹外側

將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反覆做1-3分鐘。

功效：健脾和胃，推積導滯。

6、按揉豐隆穴

將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。

功效：消食導滯，化痰消脂。