每天按摩肚子能減肥嗎 怎麼按摩肚子減肥

肚子上的肉肉實在太討厭了，想減肚子的決心是越來越大！既然按摩能有效促進血液循環，減少贅肉的堆積，那麼每天按摩肚子能減肥嗎？堅持按摩肚子能不能達到燃燒脂肪的效果呢？

每天按摩肚子能減肥嗎

按摩肚子對消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時候，放點浴鹽按摩，更管用。但是單純用這個方法要減下來，難吧。你按摩減的那點兒脂肪還不夠你多吃一點東西增加的能量呢。這個方法還可以用於你腸胃不舒服的時候，不過，最根本的方法還是少吃東西。

怎麼按摩肚子減肥

大範圍打圈動作

將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感爲宜。作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。局部打圈動作。

圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。腰部按壓動作：兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。作用：能夠幫助促進體液循環，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

沒事的時候揉揉肚子是可以起到一定的減肥的效果的，但是這需要大家長時間的堅持下去才行。通過揉肚子可以加快腹部的脂肪的燃燒，加快腸胃的蠕動，還可以治療便祕的情況。想要減肥成功的話，大家還需要合理安排飲食，並且要在平時加強身體鍛鍊。

按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對於腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合塗一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效槓槓的。

按摩減肚子按多久才瘦

下述的按摩肚子手法共分爲四個動作，每次按肚子每個動作建議不少於3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，並且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3週一定會見效的。