糯米和江米一樣嗎做粥是糯米好還是大米好

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米是日常生活中必不可少的一種糧食，那麼江米是什麼？糯米是什麼？兩者是一樣的嗎？做粥是糯米好還是大米好？

糯米和江米一樣嗎

一樣的。

糯米和江米是兩種不同的稱呼，在我國北方地區更習慣稱呼爲江米，而南方地區更習慣直接稱呼爲糯米，兩種其實是一種食物，都是糯米。

做粥是糯米好還是大米好

都可以。

糯米和大米都可以拿來熬粥喝，雖然糯米的粘性要稍微強於大米，但是熬粥的時候這點粘性的差別是感受不到的，並且糯米和大米所含的營養物質也是一樣的，食用後都有補肺益氣、健脾養胃、美容養顏的功效，具體選擇大米還是糯米來熬粥可以根據自己喜好即可，兩者並沒有好壞之分。

糯米可以蒸飯嗎

可以。

糯米也是可以用來蒸飯吃，但是蒸出來的飯會比大米蒸的飯更糯，飽腹感也更強，所以糯米飯是不宜多吃的，食用過多會加重胃腸消化負擔，進而引起消化不良、腹脹等不適，尤其是脾胃功能不好的人來說，症狀會更加明顯，一般建議一次食用不可超過一碗的量，長期食用過多的話還可能會引起便祕的症狀。

怎麼挑選糯米

1、糯米的外表會比較寬厚，沒有大米那麼細長，並且身長也不如大米的長，相對偏短一些，並且這種外形的糯米相對糯性也會更強。

2、好的糯米應該是米粒均勻飽滿的，並且顏色呈乳白色，沒有雜質，沒有泛黃，沒有雜質，有米香，而如果糯米碎粒多，顏色暗，混有雜物，且沒有糯米特有的清香味，則表明是存放時間過久的米，不宜選購食用。

糯米有什麼營養價值

1、糯米有比較溫和的滋補作用，適量食用可以補虛補血、健脾暖胃等等功效，尤其是對於經常不振的來說，可以幫助改善脾胃虛寒所引起的反胃、食慾減少、氣虛引起的虛寒、氣短無力等等。

2、糯米還有一定收澀作用，對腹瀉、自汗、尿頻都一定收斂作用，進而幫助緩解這些症狀的發生。

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