腸胃不適怎麼護理 按摩這裏就可以

中醫按摩是現代生活中非常流行的一種保健方式，有一些腸胃不好的朋友就可以通過按摩來幫助調理腸胃問題，具體該怎麼做呢?小編給大家講講腸胃怎麼按摩、腸胃按摩有什麼好處以及如何保護腸胃。感興趣的朋友一起看一下吧。

腸胃怎麼按摩

方法一

先用右手,五指併攏,以肚臍爲中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15～20分鐘,以肚皮發紅,有熱感爲度。

方法二

將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。然後,兩手同時用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。

方法三

躺臥在牀上,然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個動作反覆做30-50次。

腸胃按摩有什麼好處

1、促進腸蠕動，消除便祕

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。

順時針按摩助消化：將手搓熱，然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸消化功能。

2、腹部按揉利於減肥

因爲按揉腹部能夠刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠的情況。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

5、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

6、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起牀前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

如何保護腸胃

1、飯後揉肚

飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。

2、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。

3、選擇合適的高跟鞋

從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響着人體的健康。腸胃不好的人,好選擇坡跟鞋,鞋跟在2至3釐米左右佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。

結語：腸胃問題是很多人都會出現的，經常按摩能夠幫助腸胃功能的恢復，但是方法是要講究一點的，若是按摩方法不對的話，是很難達到腸胃保護作用的。腸胃的按摩對於睡眠、減肥以及預防便祕等嗎，都是有一定的作用。