按摩什麼地方可以壯陽 這些穴位就可以
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中醫認爲:關元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壯陽穴位,正確按摩這6大養生壯陽穴位,不但疏通脈絡、強壯腰脊,還可理氣和血,補虛益損,壯陽補腎,提高男性性能力。
刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
關元穴位於臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱爲下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。
這裏的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
關元穴按摩方法: 自我按摩關元穴時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
腎虛陽氣不足症狀就是腰痠腰痛,有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。
中醫認爲,用掌搓腰眼穴,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。
腰眼穴爲經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法:自我按摩腰眼穴時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此爲解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹爲宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
命門穴的位置詳見上圖:在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。
命門穴的按摩方法:右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上,先順時針方向按摩壓揉7次,再逆時針方向按摩壓揉7次,如此重複按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴,具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。
三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。
鍼灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎,增強男人性功能。
三陰交穴的按摩方法:坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
中醫認爲:關元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壯陽穴位,正確按摩這6大養生壯陽穴位,不但疏通脈絡、強壯腰脊,還可理氣和血,補虛益損,壯陽補腎,提高男性性能力。
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴爲“回陽九穴之一”,以爲太溪穴具有極高的回陽救逆之功。
太溪穴的按摩方法:刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用,所以男性朋友可以經常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。
當然在腎經的流注時間,即下午17~19點時推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣如同源泉之水,來源於足下,涌出澆灌周身四肢各處。所以,涌泉穴在男性壯陽,健康保健方面具有重要的作用。
經常推拿按摩涌泉穴,可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。
涌泉穴的按摩方法:每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激涌泉穴,有助於男人壯陽補腎,提高男性性功能。
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