男人按摩這些穴位可以養腎
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五臟六腑中,腎無疑是很重要的,腎是人的先天之本,腎在整個身體循環中起着重要的作用。隨着年齡、季節的變化,腎也呈現出衰老的狀態。因此,在日常生活中要注重對腎的保養。運動在腎保養中是一項簡單的運動。下面介紹三種按摩方法助你固精養腎。
1、按摩涌泉穴
補腎固元的“長壽穴”。腎出於涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次爲宜。
2、按摩太溪穴
匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴爲“回陽九穴之一”,認爲它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。
3、按摩關元穴
封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。
腎臟是一個人最重要的器官之一,以上的介紹就是怎樣養腎固精,男性的腎真的很重要,因爲腎功能不好的原因,所以會導致體力下降,滑精的原因,還會導致很多疾病的誘發。建議平時可以做一些運動,不要總呆在家裏,對於房事,不要很頻繁,也不要手淫。
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