按摩哪裏對肝臟好 護肝按摩圖示及說明
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肝臟與人體氣血運行以及膽,脾胃等臟腑有密切關係,肝血充足,肝氣柔和,則氣血通暢,臟腑功能運行正常,因此日常生活中要注意養肝護肝,下面來看看按摩哪裏對肝臟好。
肝功能正常,則肝氣柔和,舒暢,人的情志,心緒也能達到寧靜平和,同時肝還對全身氣機有疏泄,調節的作用,能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。通過按摩相關穴位,能調和氣血,疏通經絡,調暢氣機,從而使臟腑的活動也能正常協調,達到陰陽平衡的健康狀態。
肝主疏泄,肝俞是肝的背俞穴,是肝在背部的反應點,按摩該穴位能柔肝並補益肝血,肝血充足,就能保證肝的氣機正常。
定位取穴:在背部,當第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
按摩方法:正坐或者站立,雙手繞到背部,大拇指置於穴位上,用指腹垂直按揉穴位,力度以出現痠痛爲宜,每天早晚各按摩1次,每次1-3分鐘。
章門意指肝經的強勁風氣在此風停氣息,是足厥陰肝經上的穴位,章門是髒會穴,統主五臟疾病,按摩章門能幫助肝疏通氣機,維護肝的疏泄正常,起到疏肝健脾,理氣散結的功效。
定位取穴:仰臥位或側臥位,在腋中線上,合腋屈肘時,肘尖處即是該穴。
按摩方法:站姿,雙手大拇指置於兩側穴位上,其餘四指屈曲,用大拇指的指腹垂直按揉穴位,力度以出現脹痛感爲宜,按摩時間1-3分鐘。
太沖一支肝經的水溼風氣在此向上衝行,該穴是足厥陰肝經上的穴位,按摩太沖能疏泄肝經溼熱,舒肝養血,清利下焦,有柔肝養肝的好處。
定位取穴:正足背側,第一趾骨間隙的後方凹陷處。
按摩方法:坐位,兩腿併攏屈曲,大拇指置於穴位上,用拇指的指腹按揉穴位,力度以出現痠痛感爲宜,按摩時間3-5分鐘,用同樣的方法按摩另一側穴位。
肝臟與人體氣血運行以及膽,脾胃等臟腑有密切關係,肝血充足,肝氣柔和,則氣血通暢,臟腑功能運行正常,因此日常生活中要注意養肝護肝,下面來看看按摩哪裏對肝臟好。
肝膽互爲表裏,按摩膽經也是疏泄肝氣的好方法,肝氣調達舒暢身姿能隨意伸展。
足少陽膽經循行部位:本經主幹(直行脈)由缺盆下行腋下,沿胸側過季脅,向下回合於髖部,向下沿大腿外側出膝腓側下行腓骨頭前,直下至腓骨下端,下出外踝之前,沿足背入第四足趾外側,由足背分出支脈散入足大趾趾縫間,沿第一跖骨與第二跖骨間出趾端,迴轉繞爪甲出趾背毫毛部接足厥陰肝經。
按摩方法:膽經不需要費勁去找,只要好好從腳底沿下肢外側(陽面)慢慢敲打到大腿根部,用適當的力度,如果感到酸酸的,就敲對了地方,每次敲10-20遍。
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