養肝護肝按摩哪裏 按摩對肝臟有益

肝主疏泄，具有舒暢，開展，調達，宣散，流通等生理功能，肝功能正常，則肝氣柔和舒暢，人的情志心緒也能達到寧靜平衡，同時肝臟對人的全身氣機有疏泄，調節作用，能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。肝臟保養有很多方法，下面來看看養肝護肝按摩哪裏。

按摩肝俞柔肝養血

肝俞在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

按摩方法：正坐或站立，雙手放到背部，大拇指置於穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現痠痛爲宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘。

按摩功效：肝主疏泄，按摩肝俞能促進消化，促進水谷精微在體內的運化；再者肝俞是肝在背部的反應點，按摩肝俞，能柔肝並補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常。

按摩章門疏肝理氣

仰臥位或側臥位，在腋中線上，合腋屈肘時，肘尖即是該穴。

按摩方法：站姿，雙手大拇指置於兩側穴位上，其餘四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出現脹痛感爲宜，按摩時間1-3分鐘。

按摩功效：利氣，疏肝健脾，理氣散結。“章門”意指肝經的強勁風氣在此風停氣息，是足厥陰肝經上的穴位，章門是髒會穴，統主五臟疾病。按摩章門能幫助肝疏通氣機，維護肝的疏泄正常。

按摩期門疏肝活血

期門位於胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

按摩方法：用手指指面或指節向下按壓，並做環狀按摩，持續2分鐘。

按摩功效：期門穴屬足厥陰肝經，爲肝經之募穴，肝臟是體內重要的解毒器官，肝失疏泄，體內的毒素無法正常排出，可見便祕，口臭等病症，刺激本穴可增強肝臟排毒功能。

按摩太沖平泄肝熱

太沖在正足背側，第一跖骨間隙的後方凹陷處。

按摩方法：坐位，兩腿併攏屈曲，大拇指置於穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出現痠痛感爲宜，按摩時間3-5分鐘，用同樣的方法按摩另一側穴位。

按摩功效：平肝泄熱，舒肝養血，清利下焦。“太沖”意指肝經的水溼風氣在此向上衝行，太沖是足厥陰肝經上的穴位，按摩太沖能泄肝經溼熱，柔肝養肝。

肝主疏泄，具有舒暢，開展，調達，宣散，流通等生理功能，肝功能正常，則肝氣柔和舒暢，人的情志心緒也能達到寧靜平衡，同時肝臟對人的全身氣機有疏泄，調節作用，能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。肝臟保養有很多方法，下面來看看養肝護肝按摩哪裏。

按摩大敦養肝益血

大敦位於足趾，大趾末節外側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

按摩方法：以拇指指腹按揉大敦3-5分鐘，垂直於穴位表面皮膚按壓，以局部出現酸脹感爲度。

按摩功效：大敦穴是肝經經穴，肝主藏血，若情志抑鬱，久積化火，血液妄行會導致各種出血疾病，可配合隱白穴治出血症，因肝經繞陰器而行，所以治療男女生殖器官疾病和瘙癢症時，點刺大敦效果更佳。

按摩足少陽膽經疏泄肝氣

足少陽膽經循行部位：本經主幹（直行脈）由缺盆下行腋下，沿胸側過季脅，向下會合於髖部，向下沿大腿外側出膝腓側下行腓骨頭前，直下至腓骨下端，下出外踝之前，沿足背入第四足趾外側，由足背分出支脈散入足大趾趾縫間，沿第一跖骨與第二跖骨間出趾端，迴轉繞爪甲出趾背毫毛部接足厥陰肝經。

按摩方法：膽經不需要費勁去找，只要好好從腳底沿下肢外側慢慢敲打到大腿根部，用適當力度，有酸酸的感覺爲止，每次敲10-20遍。

按摩功效：肝膽互爲表裏，按摩膽經也是疏泄肝氣的好方法。