溼氣重按摩哪裏圖 溼氣重怎麼按摩
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身體溼氣過重的話,人就會出現倦怠乏力,舌苔厚膩,發白或發黃,長溼疹,痤瘡,大便溏瀉,腹瀉,水腫等問題,溼氣重除了可以吃中藥調理,也可以通過穴位按摩緩解,那麼下面就來看看溼氣重按摩哪裏圖。
胃俞是足太陽膀胱經上的第21個穴位,具有理氣健胃,除溼清熱及化滯等功能,對它進行刺激可以調理胃氣,防止胃脘疼痛,腹脹,腸鳴以及噁心,嘔吐等胃部疾病。
按摩取穴:被按摩者俯臥或正坐,露出背部,按摩者在其第十二胸椎棘突下,旁開1.5寸處(食指,中指,無名指,小拇指四指併攏後寬度的一半)取穴。
按摩方法:1.按摩者用兩手拇指指腹端,或筷子頭,以被按摩者能承受的力度在此穴打圈按揉;3-5秒後擡起,稍停2-3秒,再繼續按壓,反覆進行2-3分鐘,每天1-3次。
按摩功效:健脾和胃,補中益氣,除溼熱,除了適宜於溼熱體質人羣日常保健,還對胃痛,腹脹,嘔吐,腸鳴,胸脅痛,及胃下垂,胃痙攣,糖尿病等有顯著的輔助治療作用。
手三裏穴是人體手陽明大腸經上的重要穴位,主管大腸經冷降下來的溼熱之氣,常對它進行刺激,可以起到調理腸胃,清除溼熱的作用。手三裏穴部位的氣血不通暢,溼熱之氣就會不降反升,因此對手三裏穴進行刺激不但使大腸經的氣血通暢,還可以促進脾氣生髮的發生,加速水溼運化,及時消除頭面的溼熱。
按摩取穴:在前臂,手肘彎曲處向前3指寬,在陽溪穴與曲池穴的連線上,用手按壓有痠痛感處。
按摩方法:可自己用一手手指指腹,以適當的力度打圈按揉另一手臂上的手三裏穴,堅持1分鐘後,換另一隻手進行。每天早晚各1次。
按摩功效:通經活絡,潤化脾燥,清熱熱目,調理脾胃,排除溼熱,除了適用於溼熱體質的人日常保健之外,還對消化不良,胃潰瘍,牙痛,腸炎,口腔炎,乳腺炎,感冒及上肢麻痹,頸椎病,半身不遂等疾病有顯著的輔助治療作用。
合谷穴是手陽明大腸經上的一個重要穴道,就能清熱祛邪,提升人體正氣,讓溼熱無機可乘,使那些大腸經循行之處的組織和器官的疾病得到減輕或消除。這個穴位在手背上,十分好找,而且只要簡單的按揉,就能收到很好的療效。
按摩取穴:將一隻手的拇指,食指賀龍,合谷穴就在肌肉的最高處。
按摩方法:先將一隻手除了大拇指以外的四指併攏,與大拇指分開,另一手作半握拳狀,前翹起大拇指,然後將大拇指放上面,與食指側面一起將一隻手的虎口部分夾住。將大拇指指腹按在合谷穴,用適當的力度,以順時針方向做按揉動作30-50次。以同樣的方法,換手進行按揉。
按摩功效:清熱化溼,除邪解表,止痛消炎,此法既能提升正氣抵禦溼熱,還對頭暈頭痛,上火牙疼,陰虛發熱,口乾口渴,流鼻血,咽喉痛及其他五官疾病等有療效。
溼氣的形成與氣虛有極大關係,而且也是阻礙體內氣機運行的最大障礙,如果不及時祛除,就會阻礙氣機運行,導致氣虛。氣海具有培補元氣的功效,《銅人腧穴鍼灸圖經》中記載:“氣海者,是男子生氣之海也。”經常按揉氣海穴,能幫大家祛除溼熱,以達到補氣強身體的目的。
按摩取穴:取仰臥姿勢,或坐於靠椅上,整個人放鬆向後仰靠,然後在下腹部即肚臍下的1.5寸(食指,中指,無名指,小拇指四指併攏後的一半寬度)處取穴。
按摩方法:先用右掌心緊貼氣海穴,輕柔緩慢的按順時針方向分小圈,中圈,大圈,按摩100-200次。稍作調息後,再用左掌心緊貼氣海穴,再按逆時針方向,同樣按摩100-200次,以產生熱感爲宜,每天1-3次。
按摩功效:培補元氣,補腎固精,補氣昇陽,此法除了適用於防治溼熱之外,對於陽氣不足,生氣乏源或後天勞損,大病初癒的人也最爲適宜。
身體溼氣過重的話,人就會出現倦怠乏力,舌苔厚膩,發白或發黃,長溼疹,痤瘡,大便溏瀉,腹瀉,水腫等問題,溼氣重除了可以吃中藥調理,也可以通過穴位按摩緩解,那麼下面就來看看溼氣重按摩哪裏圖。
中脘穴是治療消化系統疾病的重要穴位,對於脾胃有溼熱的人來說,刺激該穴位有和中除溼熱的功能,經常按揉,可調治胃脹,胃痛,腹滿,便祕,憂傷氣鬱所致的氣機不暢等症。如果肝脾或脾胃有溼熱,也可以經常刺激中脘穴,以起到和中除溼熱的作用。
按摩取穴:中脘穴位於上腹部的前正中線上,即肚臍上方4寸(大拇指第一關節寬度爲1寸,食指,中指,無名指,小拇指四指併攏後的寬度爲3寸)處。
按摩方法:將雙手手掌重疊,或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手與皮膚之間不要出現摩擦,即手掌始終緊貼皮膚,帶着皮下脂肪,肌肉等組織做小範圍的環旋運動,使腹腔內產生熱感爲佳。
按摩功效:理氣健脾,消脹止痛,和中除溼熱,此法是除溼熱的保健方法,也適宜於治療食慾減退,腹脹,腹痛,胃反酸,胃灼熱,嘔吐,便祕,黃疸及慢性胃炎,肝炎,胃痛,及目眩,耳鳴等症。
豐隆穴是足陽明胃經上的一個重要穴位,能調理脾胃這兩大臟腑,又有“化痰穴”之稱。經常對它進行刺激,能沉降胃濁,祛溼化痰,防止 痰溼襲身。
按摩取穴:豐隆穴位於兩條小腿前面外側,外呼往上8寸的地方,條口距脛骨前緣兩橫指處。
按摩方法:分別用兩手的食指和中指的指腹,或大拇指指腹按在豐隆穴上,再以適當力度,以略感疼痛爲宜,按住此穴5秒後鬆開,反覆進行3-5分鐘。每天1-2次。
按摩功效:益氣健脾,沉降胃濁,祛溼化痰,此法不但可以除痰溼,還有保健作用,而且對於咳嗽痰多,肥胖,高血脂,高血壓,頭痛,眩暈等病的防治也大有裨益。
復溜穴是足少陰腎經上的一個重要穴位,從字面意思看,“復”是反覆的意思,而“溜”是悄悄散失之意,也就是說,腎經的水溼之氣在這裏會被反覆吸熱而蒸發,如果對它進行刺激,可以讓腎經上的氣血重新流動起來,起到補腎意陰,溫陽利水的作用,從而達到清除溼熱濁氣的目的。
按摩取穴:取正坐的姿勢,在小腿裏側,在腳踝中央往上二指寬處取穴,擡起一隻腳,向內翹起,盤架在另一條腿上,用一隻手掌包住腳腕,用同一手掌上的大拇指在復溜穴輕輕按摩3-5分鐘,然後換另一隻腳用相通的方法進行按摩。每天3-5次。
按摩功效:補腎益陰,溫陽利水,除了能治腎炎,尿路感染及睾丸炎,前列腺炎和各種婦科炎症外,還適宜於頭暈頭痛,失眠多夢,神經衰弱,記憶力減退,眼睛赤紅,腫痛,口乾,口臭,口腔潰瘍,牙齦腫痛及便祕,小便赤黃等陰虛內熱之症。
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