月經不調按摩哪裏 月經不調按摩手法圖片
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月經不調和脾,肝,腎有密切關係,多因氣血失調,臟腑功能失調,衝任不固有關,按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天進行,那麼月經不調按摩哪裏呢?
按摩方法:將雙手手掌心放於同側血海上,適度用力揉按0.5-1分鐘,雙下肢交替進行。
按摩功效:通絡止痛,活血化瘀。
血海穴位置:屈膝,位於髕骨內側上緣2寸,當股內側肌突起中點處取穴,或正坐屈膝,用手掌按在膝蓋骨上,掌心對準膝蓋骨頂端,拇指向內側,當拇指尖所到之處即是本穴。
按摩方法:左手掌心放於右手手背,右手掌心放在下腹部,適度用力按順時針,逆時針做環形摩動1-3分鐘,以皮膚髮熱爲度。
按摩功效:交替心腎,益氣壯陽。
按摩方法:拇指伸直,右手半握拳,拇指腹放於關元,適度用力按揉0.5-1分鐘。
按摩功效:調經止痛,滋養肝腎。
關元穴位置:於臍與恥骨聯合上緣中點連線的下2/5與3/5的交點處取穴。
按摩方法:左手掌放於右手背上,右手掌心放於肚臍下,適度用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱爲宜。
按摩功效:調理氣血,溫經散寒。
月經不調和脾,肝,腎有密切關係,多因氣血失調,臟腑功能失調,衝任不固有關,按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天進行,那麼月經不調按摩哪裏呢?
按摩方法:雙手叉腰,拇指按在同側腎俞,其他四指附在腰部,適度用力按揉0.5-1分鐘。
按摩功效:強腰壯骨,溫補腎陽。
腎俞穴位置:先在背部取與臍相對的命門穴,再於命門旁1.5寸處取穴。
按摩方法:把雙手掌分別放於腰骶部兩側,從上而下用力擦腰骶部0.5-1分鐘,以腰部發熱爲宜。
按摩功效:活血通絡,強腰壯腎。
按摩方法:把一手食指和中指重疊,中指指腹放於同側足三裏上,適度用力按揉0.5-1分鐘,雙下肢交替進行。
按摩功效:調和氣血,補脾健胃。
足三裏位置:與外膝眼直下3寸處,距離脛骨前嵴一橫指處取穴;用手從膝蓋正中向下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸處即是本穴。
月經期間應該停止按摩,務必注意經期衛生,忌房事,坐浴,游泳等。要保證有充足的睡眠,保持精神愉快。平時注意保暖,忌寒涼生冷刺激。
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