產後按摩哪裏幫助子宮收縮
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產婦分娩後,子宮開始收縮、下降至骨盆腔,至完全恢復需要42天左右,應注意產褥期的衛生與營養,以促進子宮復原,那產後按摩哪裏可幫助子宮收縮呢?
分娩後,子宮開始收縮,並緩慢下降至骨盆腔;產婦可通過按摩子宮底,讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復原。具體做法是:雙掌搓熱,疊放於臍部,並以此爲中心,逆時針方向環形撫摩,動作柔和,輕而不浮,隨後按摩範圍逐漸擴大,上至中脘穴,下至中極穴,兩側至大橫穴,而後按摩範圍再逐漸縮小,返回到臍部,約操作5分鐘,以腹部溫熱舒適爲宜。
幫助子宮收縮,更爲簡單的方法是,刺激乳頭。建議產婦選擇母乳餵養,通過嬰兒的的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。如果沒有哺餵母乳,也可刺激乳頭,輕輕按揉、牽拉乳頭,都會讓人體產生子宮收縮素,所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果。
產後,避免長時間臥牀,以免惡露排出不暢,不利於子宮收縮;順產者,在產後第2日可在室內,稍微活動、走動下;施行剖宮產的產婦可適當推遲活動時間。當然,坐月子期間,不宜做重體力活動、提重物,以防子宮脫垂。
產後42天以內,子宮處於修復創面及恢復正常功能的時間,要注意補充營養,禁止夫妻生活;並注意外陰清潔,每日用溫水清洗陰部,勤換衛生棉與內褲,以防生殖道炎症,不利於子宮復舊。
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