順產後一天宮縮正常嗎 順產後宮縮怎麼緩解疼痛
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第一次生寶寶的媽媽由於沒有經驗,可能會對出現的狀況感到不知所措,比如宮縮,那麼順產後一天宮縮正常嗎?順產後宮縮怎麼緩解疼痛呢?
孕期子宮會因爲胎兒的生長而變大,順產後子宮要恢復到正常大小,並且下降到骨盆內,就會開始收縮,這就是宮縮。而收縮時會因爲過於強烈而引起陣發性劇烈疼痛,稱爲產後宮縮痛。
順產後一天宮縮正常。
媽媽一般感覺到宮縮是因爲產生了宮縮痛,而順產後宮縮痛一般要4-7天后纔會自然消失,所以順產後一天宮縮很正常。
媽媽可以選擇側躺姿勢休息,避免久站久坐,以減少疼痛,在有傷口的情況下要往無傷口一側躺,以避免惡露流在傷口處造成感染。
產後10天內,家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環形按摩,一直到感覺疼痛位置變硬即可,如果疼痛厲害,要暫停按摩,俯臥來減輕疼痛。
如果疼痛比較厲害,影響到了休息睡眠,可在醫生指導下,必要時使用溫和的鎮靜劑止痛。
順產後走太多路或者搬重物等都會增加身體的負擔,導致腹部用力,引起宮縮,所以順產後的媽媽一定要避免勞累,以減少宮縮產生的疼痛
順產後愉快的心情有利於身體的恢復與放鬆,反之負面的壓力積存容易導致腹部變硬,引起宮縮痛。
順產後媽媽在空調房中最好也穿上襪子,蓋上毯子,下肢和腰部受涼很容易引起宮縮,產生疼痛,所以要注意防止着涼纔好。
第一次生寶寶的媽媽由於沒有經驗,可能會對出現的狀況感到不知所措,比如宮縮,那麼順產後一天宮縮正常嗎?順產後宮縮怎麼緩解疼痛呢?
寶寶的吸吮行爲能夠刺激順產後的媽媽分泌相關激素,促進子宮收縮,有助於子宮的恢復。
順產後的媽媽在身體允許的前提下,要儘早下牀活動,適當的運動有利於身體機能的恢復,有助於惡露排出、子宮復原,但不可以從事過重的體力勞動,比如提重物等。
順產後會有惡露排出,也有的媽媽會有側切或者撕裂傷口,一定要及時清理惡露以及保持傷口的乾燥清潔,以防引起感染等,影響子宮的恢復。
順產後的媽媽元氣大傷,要及時補充營養才能讓身體好好地恢復,想要子宮恢復得快,營養的飲食也是不可或缺的。
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