順產後宮縮要疼幾天能好 順產後宮縮痛怎麼緩解
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順產後媽媽們都要經歷幾天的宮縮痛時期,那麼順產後宮縮要疼幾天能好?順產後宮縮痛怎麼緩解?
順產後宮縮痛是子宮恢復正常大小過程中由於宮縮產生的陣痛,一般4-7天后會自然消失。
媽媽可以選擇側躺姿勢休息,避免久站久坐,以減少疼痛,在有傷口的情況下要往無傷口一側躺,以避免惡露流在傷口處造成感染。
產後10天內,家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環形按摩,一直到感覺疼痛位置變硬即可,如果疼痛厲害,要暫停按摩,俯臥來減輕疼痛。
如果疼痛比較厲害,影響到了休息睡眠,可在醫生指導下,必要時使用溫和的鎮靜劑止痛。
順產後走太多路或者搬重物等都會增加身體的負擔,導致腹部用力,引起宮縮,所以順產後的媽媽一定要避免勞累,以減少宮縮產生的疼痛。
順產後愉快的心情有利於身體的恢復與放鬆,反之負面的壓力積存容易導致腹部變硬,引起宮縮痛。
順產後媽媽在空調房中最好也穿上襪子,蓋上毯子,下肢和腰部受涼很容易引起宮縮,產生疼痛,所以要注意防止着涼纔好。
寶寶的吸吮行爲能夠刺激順產後的媽媽分泌相關激素,促進子宮收縮,有助於子宮的恢復。
順產後的媽媽在身體允許的前提下,要儘早下牀活動,適當的運動有利於身體機能的恢復,有助於惡露排出、子宮復原,但不可以從事過重的體力勞動,比如提重物等。
順產後會有惡露排出,也有的媽媽會有側切或者撕裂傷口,一定要及時清理惡露以及保持傷口的乾燥清潔,以防引起感染等,影響子宮的恢復。
順產後的媽媽元氣大傷,要及時補充營養才能讓身體好好地恢復,想要子宮恢復得快,營養的飲食也是不可或缺的。
順產後媽媽們都要經歷幾天的宮縮痛時期,那麼順產後宮縮要疼幾天能好?順產後宮縮痛怎麼緩解?
哺乳時,寶寶吸吮的行爲會刺激媽媽宮縮加強,引起宮縮痛加重,是子宮在加快恢復,不用太過擔心。
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