順產後一天吃幾個雞蛋 順產後吃雞蛋的最佳方式
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
雞蛋是富含營養的食物,對需要補充營養的順產後媽媽來說是很好的食物,那麼順產後一天吃幾個雞蛋比較好呢?順產後吃雞蛋的最佳方式有哪些呢?
順產後一天一天吃2個雞蛋左右就好,不宜太多,雖然雞蛋營養豐富,但是吃的太多容易引起膽固醇增高等問題。
蒸蛋是最利於消化吸收的烹飪方式,最適合順產後腸胃還未完全恢復的媽媽食用。
水煮蛋是最常見,最方便,營養保持的相當好的烹飪方式,很適合順產後需要補充營養的媽媽食用。
1. 先將一個雞蛋打入碗中,再拿起第二個雞蛋在其頂部敲一個小口,倒出蛋清和蛋黃,蛋殼留着備用。
2. 在蛋殼裏盛滿溫水,倒入蛋液裏,兩個雞蛋需要兌兩個蛋殼的溫水。
3. 往蛋液里加1/5湯匙鹽、1/3湯匙油、1/3湯匙雞精,攪勻調味後,用筷子順一個方向打5分鐘蛋液。
4. 在碗口覆上一層保鮮膜,大火燒開鍋內的水後,放入蛋液並蓋上鍋蓋,隔水小火蒸15分鐘
5. 取出蒸好的水蛋,撒上蔥花,水蒸蛋即成。
1.將雞蛋洗淨。
2.燒開一鍋能漫過雞蛋的水。
3.用勺子將雞蛋小心放進水中。
4.煮8分鐘以上即可食用。
雞蛋是富含營養的食物,對需要補充營養的順產後媽媽來說是很好的食物,那麼順產後一天吃幾個雞蛋比較好呢?順產後吃雞蛋的最佳方式有哪些呢?
生雞蛋不易消化,且容易有細菌感染,順產後的媽媽儘量不要選擇吃生雞蛋,一定要把雞蛋完全煮熟再吃爲好。
煎煮過久會使蛋白質過分凝固,雞蛋口感變硬,影響順產後媽媽胃腸道的消化吸收。
順產後媽媽不要立即吃雞蛋,以免增加胃腸道的負擔,引起消化不良的問題。
順產50天來月經正常嗎 順產後一般多久來月經
雞蛋怎麼吃更營養 每天到底可以吃幾個雞蛋
早晨吃雞蛋有什麼好處 一天吃幾個雞蛋好
烏雞蛋不適合什麼人吃 烏雞蛋一天吃幾個爲好
順產35天可以同房嗎 順產後同房陰道乾澀怎麼辦
人每天吃雞蛋的好處 一天吃幾個雞蛋好
【一天吃幾個雞蛋好】雞蛋一天吃幾個最好 雞蛋一天吃幾個合適
每天吃炒雞蛋有沒有危害 炒雞蛋一天吃幾個最好
順產32天同房有影響嗎 順產後多久可以同房
順產後每天吃幾個雞蛋
順產37天同房會怎樣 順產後同房該注意什麼
爲什麼孩子需要每天吃一個雞蛋 每天吃幾個雞蛋更健康
雞蛋對身體有什麼好處 孩子一天吃幾個雞蛋好
早上吃雞蛋有什麼好處 每天到底可以吃幾個雞蛋
順產後宮縮可以揉嗎 順產後宮縮怎麼緩解疼痛
一天吃10個雞蛋白後果 減肥只能吃蛋白不能吃蛋黃嗎
雞蛋白吃多了會怎麼樣 健身一天吃幾個雞蛋白
坐月子一天吃幾個雞蛋合適 雞蛋雖好千萬別多吃
產後減肥的最佳時機與方式 產後減肥堅持4個好習慣
鵝蛋跟雞蛋的味道一樣嗎 一個鵝蛋等於幾個雞蛋