痛經怎麼按摩

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痛經可能是月經時前列腺素水平增高導致,可以通過熱敷、按摩、鍼灸三陰交穴等方法來進行緩解,以熱敷後按摩爲例,具體操作步驟如下:

痛經怎麼按摩

1、首先患者平躺在牀上,掀開衣物露出腹部。

2、取一條幹淨的毛巾,浸泡在40-50度的熱水中然後擰乾,熱敷在腹部15分鐘左右。

3、熱敷的同時找到三陰交穴,足部與小腿內側連接處有個凸起的骨頭,三陰交穴位於該骨頭正上方3寸,用大拇指指尖或者中指尖,有一定的力度按在穴位上,進行順時針的按摩,持續5-10分鐘即可緩解痛經症狀。

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