痛經按壓哪裏可以緩解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
痛經是大多數女性都深有體會的問題,要防治緩解痛經,除了忌吃生冷食物,防寒保暖之外,按摩也可以有效緩解症狀,那麼痛經按壓哪裏可以緩解呢?
症狀:經前或經期小腹脹痛,用手按壓疼痛明顯,經血量少,滴瀝不暢,血色紫黯或有血塊,血塊排出後疼痛減輕,或兼有頭痛,胸脅乳房脹痛,舌紫或舌邊有瘀點。
按摩方法:
1.患者仰臥,按摩者站立或坐於患者身邊,用右手拇指,食指挾住中指批節,以扶持中指挺力,用中指分別沿任脈自天突向下經玉堂至膻中,沿足少陰腎自俞府經神藏穴至神封穴,沿足陽明胃經自庫房經膺窗至乳根,沿手太陰肺經自中府至雲門,輕輕點按並震顫,約五分鐘。
2.患者左側臥,兩下肢微屈曲,按摩者坐其側,以左手或右手自患者右側髂骨上五樞穴起,沿髂骨緣自外向內下方推動至氣衝穴,用力宜緩宜輕,摩動1分鐘,再以兩手四指掌側置患者髂骨內側府舍,歸來,氣衝穴處,着力向下按壓,以患者能耐受爲度,操作兩分鐘後換右側按摩。
症狀:經期或經期中,小腹疼痛而冷,得熱則減輕,經量少,色黯紅或紫,混有血塊,舌苔白潤或膩。
按摩方法:
1.患者仰臥,兩下肢平伸,胸部向上微微挺起,按摩者坐其側,將兩手置於患者脊柱正中至陽穴兩側,四指略分,緊貼兩側相應的肋間隙,拇指,食指分開,抱定胸部,自背後至胸前斜摩至期門穴止,注意在腋後線處,用力應比胸前略大,反覆摩動五分鐘。
2.患者仰臥,按摩者坐其側,將兩手四指掌側分置患者臍旁天樞穴上,自上向下經外陵穴,大巨穴至水道穴止,輕緩而均勻的摩動,反覆操作五分鐘。
3.患者仰臥,按摩者坐其側,以一手四指置於平胃俞穴高處,兩手指端掌側用力,向下直摩經腎俞,志室穴至小腸俞至,反覆操作五分鐘,注意用力大小以局部皮膚微紅,微汗爲度。
症狀:經前或經後小腹綿綿作痛,按之痛減,月經量少色淡,質地稀薄,精神倦怠,言語低微,面色蒼白,舌淡。
按摩方法:
1.患者仰臥,放鬆腹肌,按摩者坐其側,兩手四指掌側分置於患者腹部兩側,自外向內將肌肉擠起,然後兩手交叉扣攏,兩手拇指置腹肌另一側,向上拿捏,自上向下反覆進行約五分鐘。
2.患者俯臥,兩手握拳交叉置於鎖骨下,頭部儘量向後仰,微向前挺胸,按摩者站其側,兩手食指屈曲,用指背關節處置於患者脊柱兩側,自大杼穴平高處的肋間隙起,自上向下沿肋間點按,至膈俞穴在止,反覆操作五分鐘,注意點按在患者呼氣的時候進行。
症狀:經來時色淡量少,經後小腹隱痛,頭暈耳鳴,腰背痠楚,腿乏膝軟,舌淡紅苔薄白。
按摩方法:
1.患者俯臥,按摩者站其側,單手曲肘懸腕,掌指面緊貼於患者命門穴,五指併攏,做圓形旋揉,或雙手掌重疊,加力揉按,反覆操作五分鐘。
2.患者仰臥,下肢伸直,按摩者站其側,用拇指或食指指腹,依次在雙腿水泉,照海,太溪,中都,曲泉穴處做圓旋揉按,帶動皮肉隨手耳洞,用力宜均勻,輕柔,富有節奏,每穴揉按30秒。
痛經是大多數女性都深有體會的問題,要防治緩解痛經,除了忌吃生冷食物,防寒保暖之外,按摩也可以有效緩解症狀,那麼痛經按壓哪裏可以緩解呢?
1.易痛經人羣平時應適當參加體育鍛煉和體力勞動,改善全身和局部血液循環,但經期不宜做劇烈運動,應注意休息。
2.勤換內衣,勤洗澡,保持陰部清潔。
3.經前,經期忌寒冷刺激,防止下冷水,游泳,吃冷飲等。
4.保持情緒樂觀,避免精神緊張。
5.經期忌過性生活。
6.不宜盲目服用止痛片。
女人怎麼緩解痛經 痛經可以喝牛奶嗎
【痛經按摩哪裏緩解圖解】痛經怎麼緩解按摩圖解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
痛經吃什麼食物能緩解疼痛 吃這8種食物緩解痛經
脖子疼按摩哪裏可以緩解 怎樣按摩脖子淋巴排毒
痛經按摩哪裏可以緩解疼痛
益母草能緩解痛經嗎 快速緩解痛經的小妙招
痛風按摩治療方法圖解 痛風按摩哪裏比較好
痛經吃這些可以有效緩解疼痛
手臂痠痛按摩手法 手臂疼痛怎麼緩解
月經期間可以按摩頸椎嗎 頸椎痛如何緩解
緩解痛經的食物 每日一杯茶也能幫助你緩解痛經
如何快速緩解痛經 趕緊按摩這幾個地方
如何緩解痛經 女人吃這物有效緩解痛經
痛風按摩治療方法圖解 痛風按摩哪裏比較好
痛經吃它可以緩解疼痛
痛經吃什麼可以緩解疼痛
痛經怎麼緩解 緩解痛經的五個妙招
吃什麼可以緩解痛經 三種食物可以有效緩解痛經
痛經怎麼緩解 女性緩解痛經的妙招
胃痛吃什麼緩解疼痛 日常這些飲食可以幫助緩解胃痛