推拿對痛經有用嗎 痛經推拿按摩手法
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痛經的發生主要是由於氣血運行不暢所致,每個月來事兒的時候,痛經都可以把人折磨的苦不堪言,治療痛經的方法有很多,除了用藥物調理,熱敷之外,很多人也都想知道,推拿對痛經有用嗎?
1.先將兩手搓熱,然後在小腹部按順時針方向撫摩150次。
2.以手掌小魚際部位,揉關元,氣海穴約2分鐘。
3.雙手搓熱,交替搓擦腎俞,命門穴,待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦2分鐘。
4.用食指點揉三陰交,足三裏穴各1分鐘。
1.用手指或掌根揉按腰背部胸椎第11節至腰椎第2節,並揉按兩側的肌肉和相關的脊中,懸樞,命門,夾脊,脾俞,胃俞,三焦俞,腎俞,志室等穴。
2.用拳頭輕捶腰背壓痛處。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕,氣海,關元,天樞,外陵,大巨等穴。
4.用手指捏按下肢的陰包,血海,三陰交,太沖等穴。
一般推拿腰背部五分鐘後開始減輕腹部疼痛,繼續推拿腰背部和腹部20分鐘,腹痛可小時,每天推拿1次,連續推拿3-5天,以往有痛經史者,可在月經到來前2天開始推拿。
腎俞:在後腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴。
阿是穴:兩側腰部最痛的部位
氣海:肚臍正下方1.5寸;關元:肚臍正下方3寸。
三陰交:內踝尖直上3寸,脛骨後緣處。
腰陽關:以脊椎爲縱座標,髖骨最高點爲橫座標就可以找到該穴。
每個穴位推拿幾秒中,可以採用掌根前後推,也可以用手掌根做圓周運動,不論順時針逆時針,以達到發熱,酸脹感爲宜,在月經來潮前1周開始推拿,每日1次,連續推拿3個月爲一個療程。
手部推拿穴位:手部腎區,生殖區,生殖腺區,手掌大小魚際,第4-5掌骨間隙,命門等穴區。
操作方法:雙手摩擦發熱,推按大魚際,小魚際區,重按腎區,生殖區,生殖腺區,掐按第4-5掌骨間隙,重掐命門點。
痛經的發生主要是由於氣血運行不暢所致,每個月來事兒的時候,痛經都可以把人折磨的苦不堪言,治療痛經的方法有很多,除了用藥物調理,熱敷之外,很多人也都想知道,推拿對痛經有用嗎?
足部推拿穴位:
反射區:基本反射區(腎,輸尿管,膀胱,尿道,腹腔神經叢),大腦,垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,腎上腺,肝,胸腺,子宮,生殖腺,腹
股溝,下腹部,胸部,胸部,胸部淋巴結,上,下身淋巴結,膈反射區。
穴位:三陰交,陰陵泉,地機,足三裏等。
推拿方法:食指關節刮壓基本反射區1-2分鐘;拇指點按或刮壓大腦,垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,腎上腺,肝反射區各30-50次;拇指指腹按揉或推按子宮,下腹部反射區3-5分鐘;拇指指腹按揉或推按胸部,胸腺,生殖腺,腹股溝,胸部淋巴結,上下身淋巴結,膈反射區各20-30次;拇指指腹推按下腹部,腹股溝各3-5分鐘;拇指點按足三裏,三陰交,地機,陰陵泉等穴位各30-50次;重複刮壓5個基本反射區1-2分鐘。
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