晚上可以吃荸薺嗎 荸薺晚上吃會胖嗎
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
荸薺是一種常見的,既可以做蔬菜又可以做水果的食物,很多人喜歡食用,但是現在上班比較慢,很多時候白天沒時間吃荸薺,想知道晚上可以吃荸薺嗎?荸薺晚上吃會胖嗎?
可以吃,但需要注意食用量。
1、荸薺既可以說是蔬菜,也可以說是水果,是一種可以生吃的食物。蛋白質、脂質等成分含量很低,晚上食用不會加重腸胃的負擔,因此是可以晚上吃的。
2、但是荸薺性寒,晚上寒涼之氣也重,再食用過多荸薺會加重腸道和脾胃的寒涼之氣,對於身體健康不利,因此晚上不建議食用過多,吃3個左右就可以了。
晚上吃多了荸薺會有胃腸道反應,如腹瀉、腹脹等情況。
晚上氣溫低,溼度高,寒涼之氣本來就比較高,再食用較多性寒荸薺,對腸道滑利性比較強,很容易出現腹瀉的情況;而且寒涼之氣重的話,還會影響脾胃的消化功能,減慢消化速度,有可能會出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。
因爲飲食寒涼導致的腹瀉情況一般比較弱,通常腹中食物排空之後就不會有問題了。但是腹瀉比較厲害的話,可以喝一些生薑蔥白紅糖飲,有驅寒的作用,可以快速緩解不適。
做法:生薑拍碎,蔥白切斷,和紅糖一起煮制15分鐘即可。
一些脾胃寒涼的人羣,腹瀉情況可能會比較厲害,爲了避免出現脫水或者電解質紊亂的情況,建議再醫生的指導下,吃一些止瀉的藥物,來緩解不是。
出現了腹部脹氣的情況可以採用按摩腹部的操作,有促進消化吸收的作用,也可以吃一些消食片,幫助快熟緩解不適。
荸薺晚上吃多了有可能發胖。
荸薺本身的熱量較低,每100克可食荸薺的熱量僅有61大卡,熱量不算很高,而一天的食用量再5到8顆的話肯定不會長胖。但荸薺中還是含有一定的澱粉含量,如果晚上本身熱量攝入超標,又食用過多的荸薺,有可能會出現發胖的情況。
荸薺是一種常見的,既可以做蔬菜又可以做水果的食物,很多人喜歡食用,但是現在上班比較慢,很多時候白天沒時間吃荸薺,想知道晚上可以吃荸薺嗎?荸薺晚上吃會胖嗎?
晚上吃熟荸薺好。
荸薺本身性寒,生荸薺的寒涼之氣更重,不適合晚上食用,將荸薺烹飪至熟之後,寒涼之氣較之前更低,不容易出現身體不適的情況,並且熟的澱粉更好消化吸收,也不會加重腸胃的負擔。
荸薺剝皮後怎麼保存 荸薺發黃能吃嗎
荸薺可以炒什麼一起吃 荸薺怎麼做菜好吃
荸薺發芽了可以吃嗎 生荸薺怎麼保存不發芽
荸薺糖尿病人能吃嗎 吃荸薺有什麼好處
荸薺和香蕉能一起吃嗎 荸薺怎麼吃
荸薺變黃了還能吃嗎 荸薺去皮後怎麼保存
荸薺的營養價值是什麼 荸薺可以怎麼吃
荸薺皮可以吃嗎
荸薺減肥可以吃嗎 荸薺熱量高爲什麼還適合減肥
荸薺怎麼去皮 荸薺帶皮吃會流產嗎
生吃荸薺嘴脣過敏嗎 生的荸薺可以吃嗎
荸薺裏面有黑線能吃嗎 荸薺壞了會有毒嗎
荸薺去皮後怎麼保存 荸薺發黃能吃嗎
荸薺可以蒸着吃嗎 荸薺蒸着吃有什麼好處
荸薺可以去皮生吃麼 荸薺吃的是什麼部位
荸薺屬於發物嗎 吃荸薺有什麼好處呢
【哺乳期能吃荸薺嗎】哺乳期可不可以吃荸薺吃荸薺好嗎
荸薺發芽了還可以吃嗎 生荸薺怎麼保存不發芽
荸薺哺乳期能吃嗎 吃荸薺有什麼好處
荸薺幾月份上市 荸薺什麼時候上市