鮑魚果吃多了有什麼副作用鮑魚果和核桃哪個好

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鮑魚果是一種常見的乾果，由於酷似鮑魚而得名，由於價值高，但不宜過量吃，那鮑魚果吃多了有什麼副作用？一起看看吧！

鮑魚果吃多了有什麼副作用鮑魚果和核桃哪個好

鮑魚果吃多了有什麼副作用

鮑魚果是生活中常見的一種乾果，由於長相和鮑魚相似而深受歡迎，其口感清香濃郁，其中含有大量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素以及多種礦物質，適量吃具有一定健腦、益智等作用，對於人體健康是很好的。

由於鮑魚果中的脂肪含量比較高，比較難被消化，過量吃可能會加重人體腸胃負擔，其次還可能會導致人體發胖。

其次對於心血管患者來說，過量吃鮑魚果，可能會加重自身火氣，導致身體出現上火的症狀，對人體健康造成威脅。

鮑魚果和核桃哪個好

兩者各有各的優點與長處，不能片面進行判斷，根據自身喜好進行選擇即可。

鮑魚果和核桃是兩個不同品種的食物，其中鮑魚果玉蕊科，巴西慄屬的果實，其中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、仁含油、維生素、胡蘿蔔素等成分物質，適量吃具有一定健腦、補養以及提高人體免疫力的作用。

而核桃是胡桃科胡桃屬植物的成熟果實，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及鈣、鐵等成分物質，具有一定祛瘀、補腎、潤燥等作用，對於人體健康是比較好的。

鮑魚果孕婦可以吃嗎

可以適量吃。

鮑魚果作爲一種常見的果乾，其中的蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸等含量比較高，對於孕婦來說，適量吃可以爲其補充充足的養分，具有一定補氣益氣的作用，有利於孕婦健康；其次就是鮑魚果具有一定健腦益智的作用，孕婦適量吃鮑魚果，對於胎兒來說，能起到很好的健腦益智作用。

鮑魚果一天吃幾個最好

建議一天吃2-3個即可。

鮑魚果的營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以爲人體補充充足的養分，對於人體健康是很好的，對於正常人體來說，一天吃2-3個左右的鮑魚果，就可以滿足自身日常能量需求了，過量吃反而可能會加重人體腸胃負擔，對人體健康造成威脅。

核桃鮑魚副作用養生水果有哪些

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