鮑魚的營養有多高 鮑魚一次適合吃幾隻

鮑魚是營養豐富的食物，一直都聽說鮑魚的營養價值高，鮑魚的營養有多高呢？鮑魚大小營養都一樣嗎？

鮑魚是營養豐富的食物，一直都聽說鮑魚的營養價值高，鮑魚的營養有多高呢？鮑魚大小營養都一樣嗎？

鮑魚的營養有多高

以同等重量的雞蛋爲例，鮑魚中的蛋白質和雞蛋差不多，但是雞蛋中的脂肪、膽固醇含量卻比鮑魚多得多，但是鮑魚中的碳水化合物是雞蛋的雙倍，鮑魚是深海貝類產品，其中的鈣、鐵、硒等營養成分比起雞蛋來說要更充分一些，從營養學的角度來說，鮑魚營養更健康。

鮑魚一次適合吃幾隻

一個即可。

再好的食物也不宜過多食用，多食傷身，鮑魚也是如此，一次吃一個即可。鮑魚性平，味甘、鹹，入肝經，具有清熱養血、滋陰益精等養生功效，是名貴的滋補佳品，鮑魚的營養價值極高，在其成分中含有大量的蛋白質，還含有較多的鈣、鐵、維生素A等營養成分，食用後有益健康。

鮑魚大小營養都一樣嗎

營養以及功效都是一樣。

鮑魚的大小對營養成分和功效作用是沒有影響的，人們喜歡吃大鮑魚是因爲大鮑魚吃起來肉質更爲飽滿，就像大芒果肯定會比小芒果吃起來過癮，但從營養的角度來說，都是一樣的。

青少年能吃鮑魚嗎

有需要的話可以吃。

鮑魚富含蛋白質、氨基酸、礦物質、碳水化合物等成分，一般人羣皆可適量食用滋補身體，因此青少年也是可以適量食用的，不過，如果本身身體好，則不需要食用滋補類食物，盲目進補不可取，以免引起身體不適。

用鮑魚怎麼煲湯

推薦食譜：鮮鮑魚雞湯

材料：鮑魚、雞、蟲草花、生薑、食鹽。

做法：

1、鮑魚處理乾淨。

2、雞肉切塊、焯水。

3、蟲草花清洗乾淨。

4、生薑切絲。

5、將鮑魚雞、蟲草花、生薑一起放入燉鍋中。

6、按下“煮湯”鍵。

7、時間到後盛出食用。