荸薺含糖量高嗎 血糖偏高可以吃荸薺嗎
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
早上去市場購買水果時,發現荸薺打折,買了一些回家,而家裏老人血糖偏高,不知道能不能吃,那麼荸薺含糖量高嗎?血糖偏高可以吃荸薺嗎?以下爲你解答。
不算高。
荸薺雖然味道清甜、肉脆多汁,但是荸薺的含糖量並不是很高,每100克荸薺中只含有14.2克的碳水化合物,在水果含糖量中來說,不算高的,另外,荸薺性寒,具有清熱瀉火、潤腸通便等功效,能夠在一定程度上促進體內糖類的代謝,對身體健康有所好處,而且人體適量的食用荸薺,能夠補充蛋白質、維生素、磷等營養成分,提高自身免疫力。
可以適量的食用。
對於血糖偏高人羣來說,自身並不能很好的控制血糖水平,因此在食用食物時,會避免高糖食材,而像荸薺這種吃起來甜,但是含糖量較低的水果,是可以適量食用的,並不會有很大問題,還能對體內糖類的代謝有所幫助,但是食用量不宜過多,一般建議在3-5個之間爲好。
小兒、孕婦、脾胃虛寒者。
從中醫的角度來說,荸薺性寒,味甘,屬於生冷食物,對於小兒、孕婦、脾胃虛寒者來說都是不宜食用的,因爲小兒身體正處於發育階段,消化功能虛弱,會對腸胃健康有所刺激,而孕婦食用生冷食物,會影響子宮的正常收縮,對自身和體內胎兒不利,另外,脾胃虛寒者本身寒涼之氣較多,食用寒性食物後,會加重寒氣,出現手腳冰涼等不適情況。
1、生吃,將荸薺清洗乾淨後,去皮直接食用即可。
2、荸薺煮水,將荸薺清洗乾淨後,去皮放入水中,煮8-10分鐘,直至湯汁濃稠即可食用。
3、荸薺肉丸,將荸薺清洗後去皮,與肉泥、蛋清、麪粉一同攪拌均勻,放入胡椒、鹽、味精調味,製作成圓球,紅燒或做湯都是可以的。
荸薺生吃好還是熟吃好 孕婦可以吃荸薺嗎
懷孕可以吃荸薺嗎 孕婦吃荸薺會引起流產嗎
荸薺皮可以吃嗎
荸薺剝皮後怎麼保存 荸薺發黃能吃嗎
生吃荸薺嘴脣過敏嗎 生的荸薺可以吃嗎
荸薺可以放多久 荸薺怎麼存放時間長
【哺乳期能吃荸薺嗎】哺乳期可不可以吃荸薺吃荸薺好嗎
荸薺吃了會長胖嗎 荸薺能減肥嗎
荸薺變黃了還能吃嗎 荸薺去皮後怎麼保存
荸薺的營養價值是什麼 荸薺可以怎麼吃
煮荸薺水開之後多久可以好 荸薺煮熟了還有寄生蟲嗎
荸薺吃了會長胖嗎 荸薺能減肥嗎
荸薺哺乳期能吃嗎 吃荸薺有什麼好處
荸薺和香蕉能一起吃嗎 荸薺怎麼吃
荸薺糖尿病人能吃嗎 糖尿病人吃荸薺怎麼吃
荸薺發芽了還可以吃嗎 生荸薺怎麼保存不發芽
荸薺吃了上火嗎 荸薺煮多久殺死寄生蟲
荸薺發芽了可以吃嗎 生荸薺怎麼保存不發芽
荸薺屬於發物嗎 吃荸薺有什麼好處呢
荸薺可以和梨一起煮嗎 荸薺和梨怎麼熬水