女人吃金桔的好處 女人吃金桔多少爲好
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很多女性都喜歡吃水果,而金桔就是冬春季節比較受歡迎的水果之一,那麼女人吃金桔會有什麼好處呢?
金桔是一種營養價值很高的水果,其中含有多種維生素成分,如:維生素A、維生素C等,女性經常食用金桔可以幫助促進新陳代謝,減少色素沉着,還可以增加皮膚的光澤與彈性,清除自由基,抑制氧化反應,延緩皮膚的衰老,防止皺紋的產生。
金桔味道酸甜,其外皮中含有豐富的揮發性芳香油及多種酸性物質,食用之後可以促進唾液分泌,增進食慾,而且還可以促進胃液分泌,有利於食物的消化,女人經常食用金桔對食慾不振、消化不良等症可以起到一定緩解作用。
金桔同樣具有較高的藥用價值,中醫認爲金桔味甘,酸,性溫,入肺、膽經,具有理氣解鬱、化痰止咳等功效,若是女性有咳嗽、痰多、口乾等不適症狀時,適量食用金桔可以起到一定的改善作用,另外,對於哮喘、支氣管炎等症也有一定的輔助治療作用。
金桔中含有的維生素P成分可以有助於強化微血管的彈性;而維生素C及金桔甙等成分則可以維持心血管功能,防止血管硬化及破裂,還可以減少毛細血管的脆性及通透性,女性經常食用金對於保護血管,防治高血壓疾病有一定的好處。
金桔中含有多種營養成分,如:維生素、膳食纖維、碳水化合物、礦物質等,經常食用可以有助於補充身體所需的營養成分,還可以幫助增強人體的免疫能力,減少感冒等外感疾病的發生,對身體有一定的益處。
3-5顆即可。
金桔雖然對女性有多種好處,但是也不建議過多食用,因爲金桔中含有豐富的糖分及酸性物質,如果食用過量的話,可能會加劇胃酸分泌,加重對腸胃的刺激,從而容易引起胃痛、反酸等腸胃不適症狀,因此一般建議女性一次吃3-5顆即可。
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