金桔什麼時候吃最好 一天吃幾個金桔比較好
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金桔果實金黃、具清香,既宜作盆栽觀賞,同時味道酸甜可口可作爲水果食用,是一種價值較高的水果品種,但具體什麼時候吃最好,很多人並不清楚,下面就來詳細說說吃金桔的時間等相關問題,趕緊來了解一下吧。
金桔深秋初冬時節的水果,成熟期是每年十月中下旬,一般在冬至前後、元旦後至春節前夕是滑皮金桔的銷售旺季,此時吃金桔營養、口感最佳,而且冬季最易感冒咳嗽,金桔具有潤肺止咳、增強抵抗力的功效,冬季吃更利於身體健康。
飯前或空腹食用金桔,容易刺激腸胃,吃飽後立馬吃金桔會增加腸胃消化負擔,最好是在飯後1-2小時吃,此時腸胃已經消化了部分食物,吃金桔後其含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,糖分、果酸還可以促進胃酸分泌,有幫助消化、潤腸通便的作用。
2-3個即可。
金桔富含大量的維生素c,每天吃兩三個金桔就能滿足人體對維生素c的需求。如果吃過多的金桔,過量的維生素c在體內不容易被消化吸收,會使草酸增多,容易形成結石;而且金桔含糖量也不低,食用過多糖會引起口腔潰瘍,牙齦腫痛,咽喉腫痛等上火症狀的發生,還可能會因爲金桔當中的胡蘿蔔素攝入量過多,而引起皮膚髮黃。
金桔藥性甘溫,能夠理氣解鬱,化痰止咳,而且其富含維生素C,常吃能增強機體抗寒能力,防治感冒。比如用小金桔和生薑一起用沸水沖泡飲服,或是金橘皮加水和白糖用水煎服,能起到防治感冒的作用。
古代名醫李時珍認爲金桔“止渴解腥、下氣快膈、闢臭,皮尤佳”。生活中也常用金桔搭配檸檬一起泡水喝來化痰、理氣解鬱、醒酒。
金桔皮含有揮發性芳香油,其成分爲檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對消化有緩和的刺激作用,有助於食物消化。比如治消化不良可用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。
金桔果實含豐富的維生素C、維生素A,可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
金桔作爲食療保健品,富含果酸等有機酸成分,食用可開胃生津,常做成金桔蜜餞用於開胃,或飲金桔汁生津止渴。
金桔含維生素P,是維護血管健康的重要營養素,能強化微血管彈性。另外,金桔中含有豐富的維生素C,金桔甙等成分,有助於維護心血管功能,對防止血管破裂,減少毛細血管脆性和通透性,防治血管硬化,高血壓,冠心病等疾病。
金桔的性質偏溫性,食用過多時可能會出現口乾舌燥、口舌生瘡、大便祕結等上火的現象,所以對於一些內火燥熱、容易上火的人羣來說建議少吃或不吃,以免出現身體不適的情況。
金桔中含有較多的纖維素,食用後可以促進腸胃的蠕動,對於腸胃虛弱的人羣來說建議少吃或不吃,以免出現腹痛、腹瀉的情況。
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