小金桔什麼時候吃最好 金桔一天吃幾個好

金桔是一種受到很多人喜愛的水果，因爲其營養價值豐富，味道酸甜可口，受到很多人的喜愛，那麼金桔什麼時候吃比較好?

小金桔什麼時候吃最好

金桔的最佳食用季節時在12月份左右的時候，那個時候是金桔果實成熟的時候，因此新春佳節，宜吃金桔。 一天之中最宜吃金桔是在飯後1-2小時，上午10點和下午3點左右都是不錯的食用金桔時間，金桔獨特的香氣還可以提神，緩解疲勞。

金桔一天吃幾個好

一天吃5-7即可，不可超過10個。

金桔一天不宜過多食用，食用過多會引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火症狀發生，還可能會因爲胡蘿蔔素攝入量過多，而引起皮膚髮黃。

金桔一般怎麼吃

1、榨汁

金桔還可以榨汁喝，可以有效破壞果實細胞，使營養物質析出，不過榨汁一般會過濾到金桔渣，導致金桔中的纖維素被浪費掉，所以這種吃法適合消化不良者飲用。

2、泡茶

金桔也可以洗淨切片後泡茶喝，有清熱消暑，解毒止咳之效，但維C在54度以上的溫度下會被破壞，這種吃法可能會破壞金桔中的維C。

3、直接吃

金桔最常見也是最佳的吃法就是洗乾淨以後直接食用，果皮也可以吃，皮嫩汁多，開胃消食，直接吃金桔能補充維C，其豐富的膳食纖維也有促進腸胃蠕動的作用。

吃金桔有什麼好處

金桔中含有水分，金桔甙，糖分以及豐富的維C物質，除了有健胃消食，開胃生津理氣化痰之效，金桔也對擴張心血管系統有較爲明顯的作用，高血壓，血管硬化症以及冠心病患者可經常食用。