金桔吃多了有什麼壞處 金桔一次吃幾個好

很多食物雖然好吃而且富含營養，但是任何食物都不能多吃，否則反而會造成身體不適，金桔也是一樣，那麼金桔吃多了會有什麼壞處呢？

引起上火

金桔是一種性質偏溫的水果，一般適量食用對人體並無不利影響，但是如果食用過量的話，則可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起咽喉腫痛、口角生瘡等上火症狀。

出現上火症狀後建議先停止食用金桔等性質溫燥的食物，並且多喝水，補充體內水分，同時還可以吃一些清熱食物，如：山竹、雪梨、香蕉等，經過一段時間後症狀自然會慢慢緩解

胃痛反酸

金桔中含有較爲豐富的糖分及有機酸成分，可以促進胃液分泌，如果一次食用過多的話，則可能會導致胃酸分泌過多，加重對腸胃的刺激，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適症狀。

出現腸胃不適後，建議可以喝一些蘇打水或吃麪食等中和胃酸，保護胃黏膜，改善不適。

皮膚髮黃

金桔中含有較爲豐富的胡蘿蔔素成分，如果攝入過多胡蘿蔔素，就會導致胡蘿蔔素無法及時代謝，沉積在血液中，從而出現皮膚髮黃的現象，也被稱爲“胡蘿蔔素血癥”

出現皮膚髮黃的症狀後，不需要過於擔心，停食金桔，待體內的胡蘿蔔素代謝完成後，皮膚髮黃的情況就會慢慢改善。

金桔一次吃幾個好

3-5個。

金桔作爲一種水果，嚴格來說並沒有食用量的規定，但是爲了避免引起上火、腸胃不適、皮膚髮黃等情況的發生，建議最好不要多吃，一次的食用量在3-5個左右即可，腸胃功能較弱人羣，如：老人、兒童等更是要少吃。

金桔的禁忌

上火患者少吃

金桔味甘性溫，有上火症狀的人羣最好少吃或不吃，否則更會加劇內熱，導致原本咽喉疼痛、牙齦出血等上火症狀加重。

胃腸潰瘍者少吃

金桔中含有大量的糖分及酸性物質，可以促進胃酸分泌，胃腸潰瘍者若是食用過多金桔，則可能會刺激潰瘍面，導致潰瘍疼痛，加重病情。